Todos nós almejamos ter qualidade de vida. Queremos viver bem. Com a correria e a agitação do mundo moderno, principalmente nas grandes cidades, é mais difícil encontrar os meios para que isto aconteça. Muitas vezes nos distanciamos do que nos dava prazer, do que nos deixava mais tranqüilos, para entrarmos numa engrenagem louca, como se o tempo quisesse nos engolir. Que fazer para alcançarmos qualidade de vida? É preciso criar dentro de nós uma ação que esteja presente em várias áreas de nossa vida. Podemos dividir essas áreas em 3 itens: Saúde Física Alimentação – Manter a regularidade e auto-controle no comer e no beber, consumir produtos de boa qualidade.Descanso – Dormir aproximadamente 8 horas por dia ou o suficiente para se sentir bem.Atividade Física – Praticar esportes, caminhar. Diga adeus ao sedentarismo. Saúde Mental Resolução de conflitos – Muitos desajustes vêem das dificuldades que temos nos relacionamentos pessoais, no trabalho, no casamento. Muitas vezes deixamos a situação perdurar por muito tempo e caminhamos para soluções drásticas.Ser idealista – Cultivar um ideal, tornar-se um voluntário, lutar por uma boa causa. Saúde Espiritual Cultivar a fé – Não esquecer que a fé é um santo remédio.Praticar a meditação e a oração – Elas ajudam a nos equilibrar, a termos esperança e paz. Queremos ter qualidade de vida. Podemos tê-la. Se tivermos coragem de mudar alguns hábitos aos quais estamos muito acostumados e encararmos a vida com mais humor, ficará mais fácil estabelecer o equilíbrio entre o corpo e a mente.
1-Dedique uma hora do dia para relaxar com algo que lhê dê prazer: ouvir música, ler, conversar com alguém ou simplesmente dormir.
2-Cultive o ócio. Permita-se ficar sem fazer nada e deixe o pensamento voar.
3- Desligue a TV e aproveite: converse durante o jantar, ou simplesmente aproveite o silêncio para ouvir seus próprios pensamentos.
4-Desligue o celular quando for dormir, durante as refeições ou enquanto conversa com a sua melhor amiga.
5-Acalme seu pensamento por meio de yoga, da meditação ou dos trabalhos manuais.
6-Desenvolva sua fé.
7-Desenvolva algum talento: dance,cozinhe, escreva,pinte ou borde.
8-Aprenda a respirar corretamente.
9-Valorize seu tempo!Aprenda a desfrutá-lo com atividades e pessoas que realmente valham a pena.
10-Façam uma lista com as atividades da semana. Numa outra , escolha o que vai ser possível realizar em cada dia.
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