5 Dúvidas sobre tinturas
Para te ajudar, o iG convidou especialistas que indicam quais são os cuidados necessários que você precisa ter na hora de pintar os cabelos
Vladimir Maluf | 09/09/2009 10:43
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Foto: Getty Images
Pintar os cabelos pode parecer fácil, mas tem seus segredos. Quer deixar os bonitos e bem tratados? Veja as dicas de cabeleireiros para não fazer besteira na hora de transformar a cor dos fios:
O que danifica mais o cabelo? Fazer mechas ou tintura de 2 em 2 meses? – Flavia Borges
Isso depende do tom de mechas e do tom da coloração que você escolher. Ambos danificam quando se trata de um processo de clareamento. Normalmente, as mechas estragam mais, pois na maioria dos casos, são feitas com pó descolorante que, por sua vez, estragam mais do que a coloração.
John Willyam, cabeleireiro do Jacques Janine - Shopping Ibirapuera, em São Paulo
Tenho o cabelo crespo, posso fazer luzes? Depois devo usar xampu para cabelos tingidos? Vânia Amaro
Sim, pode. Desde que o cabelo tenha saúde suficiente para receber a química. Cuidado com luzes em cabelos com relaxamento, por exemplo. E depois da química é muito importante usar o xampu ideal, até mesmo para manter o resultado da cor.
Marcos Veríssimo, cabeleireiro do Jacques Janine - Shopping Ibirapuera, em São Paulo
Quero mudar a cor do meu cabelo, mas estou com dúvidas. A gente pode acreditar nos resultados que aparecem na caixa das colorações? – Vanessa Vilares
Não podemos, não, Vanessa, pois o resultado de uma coloração é a soma da cor escolhida mais a cor do cabelo natural. Se você quer uma cor específica, precisa ir a um salão.
John Willyam, cabeleireiro do Jacques Janine - Shopping Ibirapuera, em São Paulo
Usei henna no meu cabelo durante mais de dois anos, mas agora faz mais ou menos quatro meses que não passo nada nos fios e gostaria de saber se já posso utilizar outra tintura - Rosangela
Existem vários tipos de henna no mercado atualmente. Algumas são compatíveis com as colorações. Outras, não. O ideal mesmo, nesse caso, é não arriscar. Procure um especialista em um salão para garantir um resultado sem surpresas desagradáveis.
Marcos Veríssimo, cabeleireiro do Jacques Janine - Shopping Ibirapuera, em São Paulo
Meu cabelo era castanho claro, pintei de loiro e agora eu quero voltar para o meu tom natural, porém eu não sei qual método é o melhor e qual agride menos: se é o xampu tonalizante ou a tinta. – Monica Nogueira
O xampu tonalizante agride menos por não conter amônia, assim, dá para recuperar os fios e dar vida. Aparentemente, não muda muito, mas dá pra sentir que a qualidade e a textura são de cabelos mais saudáveis e cuidados
David Godoy, cabeleireiro e maquiador de São Paulo
Leia mais sobre: tinturas
quinta-feira, 16 de dezembro de 2010
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
plastica perguntas que não querem calar.
5 DUVIDAS SOBRE CIRURGIAS PLASTICA.
Três cirurgiões plásticos respondem questões de leitoras sobre plásticas
Foto: Getty Images
Você tem dúvidas sobre cirurgia plástica? Leia, então, essas cinco dúvidas de leitoras do iG e veja se alguma delas coincide com a sua. Quem responde são os cirurgiões plásticos Ivan Abadesso, do Rio de Janeiro, e os paulistanos Vitório Maddarena e Ewaldo Bolivar.
Fiz uma cesárea há três meses e gostaria de saber se posso fazer lipoescultura, se não, com quanto tempo? - Joelma Carvalho
Joelma, três meses após a cesárea é muito pouco tempo para uma lipoaspiração. Nesse tempo você ainda deve estar amamentando e, mesmo que não esteja, por fatores diversos, sua pele ainda está flácida, não tendo retornado ao seu peso (se não o ideal, ao menos perto dele). Lembre-se: a lipo não é um método para emagrecer, mas sim para a retirada de gorduras localizadas. Quanto ao tempo que você pode operar depois, depende muito da sua recuperação. Recomenda-se ao menos seis meses, com seus exames pré-operatórios completamente normais e sem estar amamentando.
Ivan Abadesso, cirurgião plástico do Rio de Janeiro
Pretendo fazer uma plástica no abdômen, mas tenho medo da cicatriz. Ela ficará visível? Que cuidados devo tomar? – Cláudia Franco
Cláudia, abdominoplastia deixa, sim, uma cicatriz bastante extensa, mas que costuma ficar de muito boa qualidade. Toda cirurgia plástica é uma troca: você vai trocar uma barriga que te incomoda por uma barriga bonita, que te agrade, mas com cicatriz. Depois da cirurgia, faça acompanhamento médico e não tome sol.
Quanto aos cuidados, o principal é saber com quem e onde você vai operar. Procure saber se o seu cirurgião é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, verifique se o hospital que ele opera tem um CTI com suporte à vida, se mantém plantonista médico e enfermeiro com especialidade em CTI etc... Sua vida não vale a pequena economia que a falta desses recursos fará.
Ivan Abadesso, cirurgião plástico do Rio de Janeiro
Olá, tenho 35 anos e gostaria de colocar prótese nos seios, mas sou fumante há mais de 10 anos. Isso me impede de realizar meus sonhos? Quanto tempo preciso estar sem fumar para poder fazer a plástica? - Roseli
O tabagismo é sempre um fator negativo para a recuperação de qualquer cirurgia. Para umas, mais, para outras, menos. No caso do aumento das mamas, a interferência não é tão grande, desde que o consumo de cigarros não seja exagerado. Deixar de fumar por 10 dias antes da cirurgia é o ideal e, aí, você pode aproveitar o embalo e abandonar o tabagismo de uma vez por todas!
Vitório Maddarena, cirurgião plástico de São Paulo
Gostaria de fazer uma lipoescultura, mas além da lipo, acho que tenho as costas muito largas e gostaria de saber se existe alguma lipo ou cirurgia que me ajude a diminuir essa largura. Qual o risco dessa cirurgia? - Jessila
No dorso, há regiões com depósito de gordura localizada, que deixam as costas com aspecto mais largo. Nesse caso, a lipo seria a solução ideal. Há, no entanto, a conformação física dos ossos e musculatura, que é hereditária ou determinada pela prática de certas atividades físicas. Para isso é necessária uma avaliação durante a consulta médica. Quanto aos riscos, é claro que eles existem, mas são riscos controlados. Fazendo os exames adequados e realizando a cirurgia em condições ideais, o que inclui a equipe médica completa e as instalações hospitalares necessárias, a cirurgia torna-se um procedimento muito seguro.
Vitório Maddarena, cirurgião plástico de São Paulo
Amamentei meu bebê até 1 ano. Embora já faça mais um ano que parei de amamentar, ainda tenho leite. Já consultei o meu ginecologista e ele me falou que isso é absolutamente normal. Porém, minha autoestima está muito baixa. Meu seio ficou horrível, além de grande e extremamente flácido. Já posso fazer uma mamoplastia?
Primeiramente, a paciente deverá fazer um exame para saber a dosagem de prolactina (que é o hormônio produzido pela glândula hipófise e estimula a produção de leite pela mama no período da amamentação). Apresentando valores normais, então, o ideal seria a interrupção da produção de leite através de medicamentos. Desta forma, poderá realizar a mamoplastia.
Ewaldo Bolivar, cirurgião plástico de São Paulo
Leia mais sobre: plástica
Três cirurgiões plásticos respondem questões de leitoras sobre plásticas
Foto: Getty Images
Você tem dúvidas sobre cirurgia plástica? Leia, então, essas cinco dúvidas de leitoras do iG e veja se alguma delas coincide com a sua. Quem responde são os cirurgiões plásticos Ivan Abadesso, do Rio de Janeiro, e os paulistanos Vitório Maddarena e Ewaldo Bolivar.
Fiz uma cesárea há três meses e gostaria de saber se posso fazer lipoescultura, se não, com quanto tempo? - Joelma Carvalho
Joelma, três meses após a cesárea é muito pouco tempo para uma lipoaspiração. Nesse tempo você ainda deve estar amamentando e, mesmo que não esteja, por fatores diversos, sua pele ainda está flácida, não tendo retornado ao seu peso (se não o ideal, ao menos perto dele). Lembre-se: a lipo não é um método para emagrecer, mas sim para a retirada de gorduras localizadas. Quanto ao tempo que você pode operar depois, depende muito da sua recuperação. Recomenda-se ao menos seis meses, com seus exames pré-operatórios completamente normais e sem estar amamentando.
Ivan Abadesso, cirurgião plástico do Rio de Janeiro
Pretendo fazer uma plástica no abdômen, mas tenho medo da cicatriz. Ela ficará visível? Que cuidados devo tomar? – Cláudia Franco
Cláudia, abdominoplastia deixa, sim, uma cicatriz bastante extensa, mas que costuma ficar de muito boa qualidade. Toda cirurgia plástica é uma troca: você vai trocar uma barriga que te incomoda por uma barriga bonita, que te agrade, mas com cicatriz. Depois da cirurgia, faça acompanhamento médico e não tome sol.
Quanto aos cuidados, o principal é saber com quem e onde você vai operar. Procure saber se o seu cirurgião é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, verifique se o hospital que ele opera tem um CTI com suporte à vida, se mantém plantonista médico e enfermeiro com especialidade em CTI etc... Sua vida não vale a pequena economia que a falta desses recursos fará.
Ivan Abadesso, cirurgião plástico do Rio de Janeiro
Olá, tenho 35 anos e gostaria de colocar prótese nos seios, mas sou fumante há mais de 10 anos. Isso me impede de realizar meus sonhos? Quanto tempo preciso estar sem fumar para poder fazer a plástica? - Roseli
O tabagismo é sempre um fator negativo para a recuperação de qualquer cirurgia. Para umas, mais, para outras, menos. No caso do aumento das mamas, a interferência não é tão grande, desde que o consumo de cigarros não seja exagerado. Deixar de fumar por 10 dias antes da cirurgia é o ideal e, aí, você pode aproveitar o embalo e abandonar o tabagismo de uma vez por todas!
Vitório Maddarena, cirurgião plástico de São Paulo
Gostaria de fazer uma lipoescultura, mas além da lipo, acho que tenho as costas muito largas e gostaria de saber se existe alguma lipo ou cirurgia que me ajude a diminuir essa largura. Qual o risco dessa cirurgia? - Jessila
No dorso, há regiões com depósito de gordura localizada, que deixam as costas com aspecto mais largo. Nesse caso, a lipo seria a solução ideal. Há, no entanto, a conformação física dos ossos e musculatura, que é hereditária ou determinada pela prática de certas atividades físicas. Para isso é necessária uma avaliação durante a consulta médica. Quanto aos riscos, é claro que eles existem, mas são riscos controlados. Fazendo os exames adequados e realizando a cirurgia em condições ideais, o que inclui a equipe médica completa e as instalações hospitalares necessárias, a cirurgia torna-se um procedimento muito seguro.
Vitório Maddarena, cirurgião plástico de São Paulo
Amamentei meu bebê até 1 ano. Embora já faça mais um ano que parei de amamentar, ainda tenho leite. Já consultei o meu ginecologista e ele me falou que isso é absolutamente normal. Porém, minha autoestima está muito baixa. Meu seio ficou horrível, além de grande e extremamente flácido. Já posso fazer uma mamoplastia?
Primeiramente, a paciente deverá fazer um exame para saber a dosagem de prolactina (que é o hormônio produzido pela glândula hipófise e estimula a produção de leite pela mama no período da amamentação). Apresentando valores normais, então, o ideal seria a interrupção da produção de leite através de medicamentos. Desta forma, poderá realizar a mamoplastia.
Ewaldo Bolivar, cirurgião plástico de São Paulo
Leia mais sobre: plástica
tratamentos no verão
O que não fazer no verão
Quais os tratamentos e cosméticos pouco aconselhados para o período de calor e sol forte
Julia Reis, iG São Paulo | 28/12/2009 15:05
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Foto: Getty Images
O manuseio de protetor solar e repelente pode desgastar e amarelar o esmalte rapidamente
Todo mundo quer ficar produzido e bonito nas férias de verão. Cuidados com pele, cabelo e corpo são essenciais para o visual e para a saúde. A estação do ano, porém, não é a mais indicada para a realização de alguns procedimentos. Além de não trazer os resultados desejados ou durar menos tempo, alguns tratamentos, quando feitos no verão, podem até causar danos para a pele e cabelo. O ideal é programar para depois da sua viagem ou para o outono e o inverno.
Retirada de manchas
Os ácidos usados no rosto e no corpo para rejuvenescimento, tirar manchas ou estrias não combinam com o verão. Além de usar protetor solar todos os dias, quem passa por esses procedimentos não pode ficar exposto ao sol.
Depilação definitiva
A maioria dos tipos de laser utilizados para a remoção dos pelos exige que a pele não esteja bronzeada. Tomar sol antes ou depois pode gerar manchas na pele.
Tatuagem e remoção
Areia, sol, piscina e esportes não são indicados para quem acabou de fazer uma tatuagem. É necessário esperar a cicatrização por cerca de três semanas. Já a retirada da tatuagem com laser não pode ser feita em pele bronzeada.
Varizes
A eliminação dos vasos na perna pode ser feito com laser ou injeções. No primeiro caso é necessário se afastar do sol por pelo menos duas semanas.
Luzes e coloração
Pintar os cabelos antes de pegar sol pode não ser uma boa ideia. O investimento no tom certo pode ser jogado fora, já que o sol, o mar e a piscina agridem os fios, clareiam ou esverdeiam a cor. Vale a pena fazer o investimento quando voltar de férias. Cremes protetores ajudam a proteger o cabelo já tingido.
Unhas feitas
Apesar de não representar um investimento alto, a manicure antes de ir para a praia pode significar um desperdício.
Leia mais sobre: verão • tratamentos • cosméticos • não fazer •
Quais os tratamentos e cosméticos pouco aconselhados para o período de calor e sol forte
Julia Reis, iG São Paulo | 28/12/2009 15:05
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O manuseio de protetor solar e repelente pode desgastar e amarelar o esmalte rapidamente
Todo mundo quer ficar produzido e bonito nas férias de verão. Cuidados com pele, cabelo e corpo são essenciais para o visual e para a saúde. A estação do ano, porém, não é a mais indicada para a realização de alguns procedimentos. Além de não trazer os resultados desejados ou durar menos tempo, alguns tratamentos, quando feitos no verão, podem até causar danos para a pele e cabelo. O ideal é programar para depois da sua viagem ou para o outono e o inverno.
Retirada de manchas
Os ácidos usados no rosto e no corpo para rejuvenescimento, tirar manchas ou estrias não combinam com o verão. Além de usar protetor solar todos os dias, quem passa por esses procedimentos não pode ficar exposto ao sol.
Depilação definitiva
A maioria dos tipos de laser utilizados para a remoção dos pelos exige que a pele não esteja bronzeada. Tomar sol antes ou depois pode gerar manchas na pele.
Tatuagem e remoção
Areia, sol, piscina e esportes não são indicados para quem acabou de fazer uma tatuagem. É necessário esperar a cicatrização por cerca de três semanas. Já a retirada da tatuagem com laser não pode ser feita em pele bronzeada.
Varizes
A eliminação dos vasos na perna pode ser feito com laser ou injeções. No primeiro caso é necessário se afastar do sol por pelo menos duas semanas.
Luzes e coloração
Pintar os cabelos antes de pegar sol pode não ser uma boa ideia. O investimento no tom certo pode ser jogado fora, já que o sol, o mar e a piscina agridem os fios, clareiam ou esverdeiam a cor. Vale a pena fazer o investimento quando voltar de férias. Cremes protetores ajudam a proteger o cabelo já tingido.
Unhas feitas
Apesar de não representar um investimento alto, a manicure antes de ir para a praia pode significar um desperdício.
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terça-feira, 14 de dezembro de 2010
7 alimentos que sabotam a dieta sem você perceber
Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado
Por Roberta Vilela Publicado em 26/11/2010
enviar para amigos retweet 29 Facebook RSS Avalie esta matéria123 votosPUBLICIDADE
tamanho da letra: A- A+
A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime?
Muitas vezes, por desconhecimento, as pessoas acabam ingerindo alguns alimentos, porque acreditam que eles são saudáveis, leves e adequados para a dieta. O problema está na quantidade em que são consumidos. Muitos deles são calóricos e contêm taxas de gorduras que acabam sabotando o emagrecimento. Conheça abaixo os alimentos "pegadinhas da dieta" que exigem cautela na hora do consumo.
1. Granola
Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.
2. Água de sabor
Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.
Descubra o seu peso ideal
Faça sua avaliação gratuita, descubra a sua faixa de peso ideal e como emagrecer de forma saudável
(ex: 65.5) (ex: 1,65)
3. Saladas perigosas
A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.
4. Açaí
A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumí-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.
5. Comida japonesa
Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.
6. Refrigerante light ou zero
Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.
Saiba Mais
Café protege contra o câncer de útero
Chocolate amargo é aliado contra derrames
Manteiga e margarina podem não ser vilãs
7. Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos
Até mesmo as comidas consideradas "magras" pedem consumo moderado
Por Roberta Vilela Publicado em 26/11/2010
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A mudança dos hábitos alimentares é um dos fatores principais para ter sucesso na dieta. Exige que você consuma mais frutas e legumes, priorize alimentos mais nutritivos e faça escolhas mais saudáveis, reduzindo o consumo de açúcares e gorduras. Os resultados são compensadores. Bastam pequenos ajustes para sentir a diferença no corpo, para as roupas ficarem mais largas e você sentir mais disposição. O esforço costuma surtir efeito na maioria dos casos, mas quando o ponteiro da balança emperra, as pessoas se indagam sobre o que estão fazendo de errado. Você já pensou que a resposta para a estagnação pode estar na listinha de compras do regime?
Muitas vezes, por desconhecimento, as pessoas acabam ingerindo alguns alimentos, porque acreditam que eles são saudáveis, leves e adequados para a dieta. O problema está na quantidade em que são consumidos. Muitos deles são calóricos e contêm taxas de gorduras que acabam sabotando o emagrecimento. Conheça abaixo os alimentos "pegadinhas da dieta" que exigem cautela na hora do consumo.
1. Granola
Este mix de cereais, frutas secas e castanhas leva fibras e vitaminas que dão saciedade e energia, mas também contém açúcar. Invista na versão diet/light da mistura. De acordo com a nutricionista Rosana Farah, 100 g de granola tem 421 calorias. Seguindo a tabela da dieta dos pontos, meia xícara (chá) apresenta quatro pontos. "O recomendado por dia é 25 gramas", diz a especialista. Prefira comer a granola no café da manhã para ganhar mais disposição e ainda ter um dia inteiro para gastar as calorias consumidas.
2. Água de sabor
Beber água para hidratar o corpo é essencial para a nossa sobrevivência e para a dieta. A água nutre as células, desintoxica o organismo, faz os rins e intestino trabalhar melhor. O ideal é beber até 2 litros de líquidos por dia. É pensando nisso que muita gente acaba abusando das águas de sabor. De limão, morango e até mesmo de maçã-verde e lichia, elas contém aditivos, adoçantes e, às vezes, até açúcar. Não deve ser consumida em grande quantidade, no máximo, dois copos por dia.
Descubra o seu peso ideal
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(ex: 65.5) (ex: 1,65)
3. Saladas perigosas
A saladinha costuma ser uma opção leve e refrescante para os dias de verão, mas segundo a nutricionista Rosana Farah, aquelas temperadas com molhos prontos, azeite, queijos, azeitonas e croutons devem ser evitadas porque costumam carregar muitas calorias e gordurosas saturadas. Uma opção mais saudável é um prato de salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, temperada com molho de iogurte desnatado e acompanhada de uma proteína mais leve, como o peito de frango ou peixe grelhado.
4. Açaí
A fruta da região amazônica faz sucesso, sobretudo entre praticantes de esportes que adoram se refrescar depois dos exercícios. Apesar de ser rico em nutrientes (principalmente: cálcio, ferro, vitamina B1), o principal problema do açaí é a quantidade de calorias do alimento, são 248 calorias em 100 gramas. Um copo de açaí tem 2 pontos e a tigela de açaí (com banana, granola e mel- 1 colher de sopa) tem 4 pontos. Os complementos na hora de consumí-lo também costumam tornar ainda mais calórica a fruta, dentre eles: granola, banana picada e leite condensado. "O ideal é consumir o açaí puro e, se for substituir o lanche da manhã ou da tarde por ele, coma uma tacinha pequena de 50 gramas", explica a nutricionista Rosana Farah.
5. Comida japonesa
Um dos alimentos que as pessoas mais gostam da culinária japonesa é o sushi. Apesar de ser feito com alga, vegetais e frutos do mar, o alimento tem a base de arroz e, às vezes, recheios calóricos como o cream cheese. Sem contar as versões fritas. O sushi têm entre 20 e 45 calorias cada um, mas o problema é que come-se muitos de uma vez só. Uma unidade tanto de atum quanto de salmão apresenta 1 ponto. A recomendação da nutricionista é "No seu almoço ou jantar, limite o consumo até quatro unidades, assim você pode desfrutar do restante do cardápio oferecido no restaurante japonês", aponta Rosana.
6. Refrigerante light ou zero
Os refrigerantes desse tipo não possuem calorias, mas um outro elemento do refrigerante causa preocupação nos especialistas: o adoçante. A nutricionista Rosana Farah ainda alerta que quanto maior for o consumo de adoçantes, maior fica o desejo por doces. "Estudos apontam o efeito do adoçante nas papilas gustativas fazendo com que fiquem mais receptivas ao sabor doce", diz ela.
Saiba Mais
Café protege contra o câncer de útero
Chocolate amargo é aliado contra derrames
Manteiga e margarina podem não ser vilãs
7. Barrinhas de cereais
As barrinhas de cereais são ótimas opções para os lanches intermediários, mas contêm, em média, 100 calorias, portanto não devem ser ingeridas à vontade. As que possuem cobertura de chocolate costumam ser as com mais calorias (e pontos). No caso das barrinhas de cereais (dependendo da marca), a pontuação varia de 0 a 3 pontos
terça-feira, 30 de novembro de 2010
Esmalte e praia.
Esmalte e praia combinam?
Saiba quais são as cores e até que ponto você pode usar os esmaltes na praia ou na piscina
Redação Delas | 23/12/2009 13:42
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Foto: Getty Images
Prefira esmaltes claros e use uma base de brilho após alguns dias de praia
É certo que o mar e o cloro da piscina provocam o desbotamento da cor e favorecem unhas descascadas e sem brilho. Esmaltes claros podem ficar amarelados, mas mostram menos o descascado do que os escuros.
A saída, segundo a manicure Gleise Pereira é após alguns dias na praia, usar uma base de brilho por cima do esmalte que você já está usando. “A base irá proteger o esmalte das agressões da praia e ainda forma uma película que prolonga o brilho, que nessa altura já deve ter diminuído”, explica.
O mais recomendado pelos profissionais são os esmaltes clarinhos e transparentes, porém com tantas novidades no mercado, que mulher vive sem nenhuma corzinha nas unhas? Para isso agarre a dica da manicure e abuse da tendência de tons pastel, como os verdinhos e os de tom cinza.
Leia mais sobre: esmalte • praia • verão • piscina •
Saiba quais são as cores e até que ponto você pode usar os esmaltes na praia ou na piscina
Redação Delas | 23/12/2009 13:42
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Prefira esmaltes claros e use uma base de brilho após alguns dias de praia
É certo que o mar e o cloro da piscina provocam o desbotamento da cor e favorecem unhas descascadas e sem brilho. Esmaltes claros podem ficar amarelados, mas mostram menos o descascado do que os escuros.
A saída, segundo a manicure Gleise Pereira é após alguns dias na praia, usar uma base de brilho por cima do esmalte que você já está usando. “A base irá proteger o esmalte das agressões da praia e ainda forma uma película que prolonga o brilho, que nessa altura já deve ter diminuído”, explica.
O mais recomendado pelos profissionais são os esmaltes clarinhos e transparentes, porém com tantas novidades no mercado, que mulher vive sem nenhuma corzinha nas unhas? Para isso agarre a dica da manicure e abuse da tendência de tons pastel, como os verdinhos e os de tom cinza.
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