Acunpuntura recupera os maus tratos da pele.

Muitos brasileiros já ouviram falar ou mesmo já experimentaram os diversos benefícios que a acupuntura traz para a saúde. Dentre os mais conhecidos estão os alívios das dores musculares, de cabeça, ou mesmo para o tratamento de depressão e estresse. O que poucos sabem é que a acupuntura pode ser um tratamento complementar para vários problemas dermatológicos, principalmente para o tratamento da acne.

Em um país tropical como o Brasil, são vários os problemas de pele que surgem, como por exemplo, a acne, principalmente nas épocas mais quentes, devido ao uso de protetores oleosos e pelo suor excessivo, que causam maior entupimento das glândulas sebáceas. Os principais fatores que predispõem os distúrbios cutâneos são herança genética, doenças sistêmicas, estilo de vida, alimentação, grande exposição ao sol e problemas emocionais.

Para o tratamento da acne, o corpo e mente são avaliados e tratados, melhorando o organismo do indivíduo como um todo. A técnica apresenta a vantagem de ser uma terapia que pode complementar um tratamento dermatológico convencional. A pele ganha viço e se revitaliza. Em muitos casos auxilia para que o medicamento seja melhor absorvido pelo organismo, diminuindo os efeitos colaterais intensos.
A especialista ressalta que o método traz benefícios para todos os tipos de pele. Também é importante lembrar que são necessárias aproximadamente 10 sessões para sentir os efeitos, que variam de acordo com o desequilíbrio energético de cada indivíduo.

A acupuntura busca desintoxicar o organismo, reabilitando as energias, e serve tanto para tratar quanto para prevenir doenças. É importante dizer que a acupuntura é um recurso complementar. Associar a acupuntura com outros procedimentos da área da saúde traz resultados significativos. Ambos se completam e facilitam o processo terapêutico, diminuindo a duração do tratamento.

Casais sexualmente incompatíveis

A evolução biológica é lenta, depende de mutações, que são raras, da genética, da transmissão vertical, enquanto que a evolução cultural é muito mais rápida, contagiosa e se transmite tanto verticalmente quanto horizontalmente.
Não é que o homem tenha parado de evoluir, mas a evolução natural se tornou irrelevante frente aos avanços da medicina, por exemplo, que trata indivíduos que no passado morreriam. Então, o futuro evolutivo não vai depender da biologia, mas da cultura. Vivemos num mundo que não tem nada de natural.
Mas as alterações drásticas no ambiente registradas nos últimos mil anos,especialmente nos últimos 500 anos não impactam só a biologia humana mas o próprio planeta, com conseqüências para a humanidade que talvez a evolução cultural não possa contornar.
Alteramos demais o meio ambiente. Essa degradação tem um preço, como a eliminação de espécies. Vivemos na crença de que somos o ápice da evolução, o que é a maior mentira.Darwin mostrou que somos mais uma espécie, não necessariamente especial.Se olharmos a escala de tempo no planeta, os humanos acabaram de chegar.Talvez sejamos só mais uma das espécies que não deram certo.
A humanidade faz parte de uma rede de vida na Terra. Não podemos abusar ou vamos determinar nossa própria extinção.
No caminho oposto ao da extinção, o surgimento de uma nova espécie humana tampouco pode ser descartado.A especiaação é uma conseqüência previsível para as populações que crescem demais. Como somos 6 bilhões, isso pode ocorrer.
Na espécie humana há diferentes espécies potenciais. Só não temos muitas surgindo porque, para isso, teríamos que ter dois indivíduos ou uma linhagem compatível entre si e incompatível com a original. – Analisa Claudia Russo, chefe do departamento de genética da UFRJ.
Ela diz que até 20% dos casais são incompatíveis do ponto de vista reprodutivo.Ou seja, não são inférteis mas, por alguma razão, são incapazes de procriar juntos.O inverso, portanto, poderia ocorrer: indivíduos inférteis com o resto da população, mas fértil com uma determinada outra pessoa que tivesse uma mutação similar.
Que isso existe eu não tenho dúvida. Mas essas duas pessoas dificilmente vão se encontrar – Afirma Cláudia- Mas se, por alguma razão, houver uma mutação em que um seja capaz de distinguir o outro eles poderão se unir e ter filhos incompatíveis com o restante da população. Claro que estou falando em tempo geológico, em milhares de anos. Mas, se não destruirmos o planeta antes, isso poderia acontecer.
Fonte:Jornal O Globo, 29/06/2008.

Paralisia Facial Periférica

Quando o paciente, de uma hora para outra e sem causa aparente, nota no espelho que sua boca desviou para o lado, um dos olhos não fecha e também não consegue enrugar a testa, já pensa que algo de muito grave lhe aconteceu e que sua vida pode estar correndo perigo, principalmente por saber que um derrame cerebral pode provocar um desvio da boca.
Mas é muito importante diferenciar uma paralisia da face quando a mesma é provocada por um derrame cerebral (AVC), da paralisia que é o tema central deste texto, chamada paralisia facial periférica.
A paralisia da face provocada por um AVC é também chamada de paralisia facial central, onde comumente observamos um desvio da boca, sendo que o olho e a testa mantém-se normais. Junto também temos perda de força do braço e perna opostos ao lado do desvio da boca, sendo essa uma doença grave, considerada emergência médica.
Já a paralisia facial periférica é uma doença do nervo responsável pela inervação dos músculos da face, que vão dar a expressão (mímica) da mesma, chamado de nervo facial ou VII par de nervos cranianos.
Na paralisia facial periférica, toda a hemiface inervada pelo nervo lesado fica paralisada, não enrugando a testa, não fechando o olho e a boca desviando para o lado sadio.
Esta é uma doença benigna, que na maioria dos casos evoluirá para a cura, sem risco de vida ao paciente. Mas a necessidade de um acompanhamento médico precoce é importante para uma boa evolução da doença, bem como a detecção dos casos de mau prognóstico.
Várias são as causas de uma paralisia facial periférica, tais como: um trauma na face, uma infecção do nervo facial por vírus ou bactéria, uma infecção de ouvido, pós cirurgia otológica ou da glândula salivar parótida, dentre tantas outras. Mas a causa mais comum (50%) desse tipo de paralisia é desconhecida, sendo chamada de paralisia facial periférica idiopática ou paralisia de Bell; o que se sabe é que ocorre uma inflamação do nervo e o mesmo passa a ter um funcionamento deficiente, como se fosse desligado. A partir daí vão se instalar os sinais acima referidos.
Outros sinais e sintomas podem acompanhar o quadro como: alteração do paladar; diminuição ou aumento das lágrimas no olho que não fecha; formigamento e dor na hemiface acometida.
Qual a maior preocupação do médico após instalada a paralisia facial periférica?
Como o olho do paciente não se fecha por completo, ocorrerá um ressecamento da conjuntiva do olho afetado, com risco de lesão da córnea, havendo a necessidade, já na primeira consulta, de o paciente passar a fazer uso de colírio (um tipo de lágrima artificial) e uma pomada, como proteção ocular.
Como é a evolução da paralisia facial periférica?
A instalação da paralisia normalmente é súbita, mas a melhora se dá de maneira demorada, podendo levar alguns meses, devendo o doente deve ser colaborativo com a terapêutica e, como o próprio termo o designa, paciente.
Alguns testes são necessários para avaliar a vitalidade do nervo.
Em 90% dos casos ocorrerá cura total apenas com os cuidados acima referidos, mas em 2% é necessário uma cirurgia que visa abrir o canal ósseo que o nervo facial percorre dentro do ouvido, para que o mesmo possa recuperar-se mais rapidamente. Por isso é o otorrinolaringologista o especialista mais indicado para acompanhar a maioria dos casos de paralisia facial periférica.
Caso não ocorra uma melhora completa do quadro, outros métodos terapêuticos (fisioterapia; cirurgia) podem ser aplicados na tentativa de correção estética e funcional dos movimentos da face.
Resumindo, a paralisia facial periférica é uma doença freqüente, geralmente benigna que, quando acompanhada precocemente com o especialista adequado, tende a cura completa. Caso ocorra seqüela, há métodos terapêuticos que visam minimizá-la, deixando o paciente apto a viver na comunidade.

O que é paralisia facial?

A paralisia facial é o acometimento total ou parcial dos músculos de uma hemiface.

Geralmente unilateral, paralisia facial é uma ausência, ou diminuição importante, dos movimentos faciais, causada por uma lesão do nervo facial. Este é o nervo do corpo mais freqüentemente paralisado, e também o mais visível.

Alguns dos sintomas iniciais podem incluir sensação de dormência ou fraqueza, sensação de pressão ou inchaço do lado afetado, mudanças no paladar, intolerância a barulhos, olho ressecado e algumas vezes dor ao redor, ou no próprio, ouvido.

Algumas das causas da paralisia facial são:
Trauma - acidentes, batidas no lado da cabeça ou face.
Tumores - tanto benigno (neuroma acústico) quanto maligno (tumor cerebral)
Congênito - presente ao nascimento
Infeccioso - Paralisia de Bell, Sindrome de Ramsay Hunt (Herpes Zoster)
Neste caso estamos tratando especificamente de paralisia facial tumoral que acontece como conseqüência de uma agressão (lesão ou manipulação) do nervo facial no seu trajeto intra ou extracraniano, em diferentes níveis, nas cirurgias de extirpação de tumores entre outras.

O nervo facial e seus ramos são responsáveis pôr suprir impulsos nervosos para aproximadamente 80 músculos faciais organizados em quatro camadas que controlam os movimentos faciais. Os aspectos mais importantes a ser considerados em relação aos movimentos faciais seriam a espontaneidade de movimentos e a simetria.

Em alguns casos, cirurgia para descomprimir o nervo ou fazer um enxerto com outro nervo do corpo pode ser indicada.

Para o paciente as queixas principais estão relacionadas à dificuldade em fechar os olhos e impossibilidade de sorrir. Outros sintomas referidos comumente incluem diminuição ou alteração no sabor, vertigem, pequenas feridas ao redor da orelha, dor ou desconforto, sinusite, dor de cabeça, amortecimento da língua, sensibilidade a barulho, lagrimas em excesso, e dificuldade para mastigar.

Evoluidos sentem raiva só por um minuto!

As escrituras do yoga dizem que uma pessoa evoluída conserva sua raiva por um minuto; uma pessoa comum conserva-a por meia hora e uma pessoa ainda não evoluída conserva sua raiva por um dia e uma noite. Mas uma pessoa cheia de mágoas lembra-se de sua raiva até morrer.

É humano sentir raiva, faz parte de nossa evolução, mas devemos esquecê-la rapidamente. Não devemos alimentá-la nos lembrando dela, nem remoendo acontecimentos passados, porque a raiva causa uma grande inquietude interior.
Somos as primeiras vítimas de nossa própria raiva. Ela nos queima por dentro, tirando nossa paz; obscurece nossos pensamentos, distorce nossas percepções.

A raiva acumulada, guardada um pouco aqui e ali, nos prejudica muito e nos afasta de Deus, de nossa verdadeira essência divina, de nossa bondade e compaixão.

As pessoas pensam que alguém ou algo lhes provoca raiva, mas essa raiva já existe dentro delas, é criada e mantida por elas. Se você sente raiva, não pode culpar a ninguém a não ser você mesmo.

Aprenda a lidar com a raiva

É necessário aprender a lidar com a raiva e nos livrar de seus efeitos negativos tanto físicos, mentais e espirituais.

Como o desejo está muito ligado à raiva, é importante quando sentimos raiva perguntar a nós mesmos o que queremos desta situação que não estamos conseguindo. Isto cria uma mudança em nosso foco. E em vez de ficarmos presos na raiva, nós a observamos. E logo depois, podemos perguntar a nós mesmos de que outra maneira podemos conseguir o que queremos. E podemos perceber que idéias alternativas surgem na mente e isto melhora nossa frustração e diminui a raiva.

Existem pessoas que gostam de ficar com raiva. Sentem satisfação, poder e liberdade quando têm explosões de raiva. Acham que até aliviam as tensões, mas depois se culpam e lutam para controlar isso. Ajudaria muito se elas entendessem que mesmo que possam sentir alívio no momento, isto não funciona. A raiva apenas escraviza, e é prejudicial tanto fisicamente, psicologicamente e espiritualmente.

Porém existem momentos que a raiva é incontrolável e nem temos tempo de nos fazer perguntas sobre o que queremos. Nesses momentos, não é possível sentir desapego, ficamos presos completamente.
O que podemos fazer?

A melhor saída

A melhor saída é sair da situação, dar uma volta, se afastar do ambiente ou da pessoa, tomar um copo de água, respirar algumas vezes profundamente, lembrar-se de Deus.

Depois quando nos acalmarmos, podemos voltar e lidar com o assunto de uma maneira mais equilibrada, sem ofender e magoar-nos; sem nos desequilibrar.
Quando falamos de uma maneira tranqüila sem raiva, o outro pode até nos entender e ouvir melhor, mas quando falamos com raiva só criamos mais conflitos e desarmonia.

Para se afastar no momento da discussão ou apenas ficar calado até se acalmar é necessário humildade. Quando estamos com muita raiva, queremos que a outra pessoa admita que está errada e isto é orgulho. Esse orgulho impede que nos acalmemos. Mas se você admitir que dissolver a raiva é mais importante do que provar que o outro está errado, você sente a humildade que lhe liberta da tirania da raiva.

Todos os inimigos internos alimentam uns aos outros e se estamos presos no orgulho é mais difícil lidar com a raiva. A humildade nos ajuda a testemunhar o que está acontecendo dentro de nós.

Em vez de guardamos raiva por horas, ou dias, podemos largá-la logo e evitar assim muitos momentos de sofrimento. Basta não alimentarmos essa raiva, não remoendo e lembrando acontecimentos passados. Se voltarmos nossa atenção para outras coisas e para o momento presente, ficamos livres da raiva e podemos ter momentos felizes.

A raiva acumulada desde a infância gera a depressão que tira a alegria de viver. Hoje em dia muitos médicos receitam remédios para depressão que podem até aliviar um pouco os sintomas, mas enquanto a pessoa não for na causa verdadeira da depressão, ela vai ficar sempre dependente e triste, pois depressão é uma doença da alma.

"Aquele que é capaz de suportar, aqui na terra, a agitação que resulta do desejo e da raiva, é disciplinado; ele é verdadeiramente um homem feliz."

Cultive emoções positivas

Porém não podemos nos libertar da raiva simplesmente suprimindo-a. É necessário cultivar com constância os antídotos da raiva: a tolerância e a paciência.
Perceba em sua vida os efeitos benéficos da tolerância e da paciência e perceba também os efeitos destrutivos e negativos da raiva, dos ressentimentos e mágoas.

Estas contemplação e conscientização vai lhe motivar a desenvolver esses sentimentos de tolerância, paciência e aceitação além de fazer com que você tenha mais cuidado em não alimentar pensamentos de raiva.

Para ficarmos livres desse inimigo interno tão destrutivo que surge de uma mente insatisfeita e descontente, é essencial gerar o contentamento interior, a gratidão e o entusiasmo; cultivar a bondade, a benevolência e a compaixão. Isto vai produzindo serenidade mental que impede a raiva de se manifestar.

A prática regular da meditação nos ajuda muito a dissolver a raiva e transformá-la em paciência, aceitação, e o perdão surgirá espontaneamente. Com o perdão podemos abandonar os sentimentos negativos associados aos acontecimentos passados nos livrando das sensações de raiva e ressentimentos.

Gesso é a nova arma da estética para combater celulite, flacidez e gordura localizada!

Que o gesso ortopédico é excelente para recuperação de quebra ou fatura de um osso, todos nós sabemos, mas o que poucos sabem, é que o gesso também é um forte aliado para perdas de medidas, combate à flacidez e à celulite. Não, o mundo da estética não enlouqueceu, ele apenas percebeu o óbvio e adaptou essa técnica a seu favor, ou melhor, ao favor das mulheres e dos homens que procuram estar sempre em forma. E isso tudo é muito simples. Quando uma pessoa engessa alguma parte do corpo, é comprovado clinicamente, que após a retirada do gesso, o local perde alguns centímetros das medidas anteriores ao ser engessado. E foi observando isso, que a estética adaptou essa técnica para ela.

O gesso redutor funciona da mesma forma que o ortopédico, mas a grande diferença é que ele contém combinações de substâncias como, centella asiática, lama negra, elastina, argila verde, cafeína, ginkgo biloba, castanha da índia, cânfora, sementes de uva, entre outros, que em contato direto com a pele garantem a redução da celulite, flacidez e perda de medidas. Outra vantagem, é que durante cada sessão do tratamento, a pessoa só precisa ficar "engessada" por no máximo 3 horas, tempo suficiente para se obter perdas de medidas e perceber uma melhora aparente na celulite e flacidez. Além das pernas, glúteos, abdômen e braços, o gesso pode ser aplicado também no rosto, que neste caso, combate à flacidez, manchas da pele, faz uma limpeza profunda, hidrata e ajuda na melhora das linhas de expressão.

Mulheres sonham em ter bocas volumosas e recorrem cada vez mais cedo ao preenchimento labial

Todas querem ser Angelina

A belíssima atriz Angelina Jolie com sua boca carnuda e voluptuosa é referência internacional de beleza e a maioria das mulheres cobiça o bocão da estrela. Entretanto, apesar de todas quererem a boca de Angelina e recorrerem às intervenções estéticas, porque os resultados, em muitos casos, ainda ficam tão artificiais? Por que a medicina, numa era de técnicas literalmente miraculosas, não consegue dar às mulheres os tão sonhados lábios carnudos?A resposta é simples para Mônica Linhares, dermatologista especialista em medicina estética: “Angelina é Angelina Jolie, assim como cada pessoa possui suas características próprias. Não dá certo transformar uma boca fininha num bocão. Quem sonha com uma boca à la Jolie esquece que não tem o rosto dela. O preenchimento de lábios exige respeito à simetria do rosto e ao desenho original de cada paciente. Senão, fica com boca de peixe" diz a especialista que atende em seu consultório no Rio de Janeiro diversos famosos, entre eles mulheres que procuram preenchimentos labiais. Nos últimos dois anos a procura por preenchimentos labiais aumentou em 40% entre pacientes de 20 a 40 anos, batendo um record que antes era liderado por mulheres por volta dos 50, 60 anos.É necessário ter muita cautela pois temos casos desastrosos e às vezes irreversíveis.
Pesquisas mostram que o aumento de boca é o segundo procedimento mais procurado nos consultórios – só perde para tratamentos anti-rugas e que é difícil controlar os pedidos. “Todas querem colocar mais do que deviam”. Algumas conseguem, e aparecem então os deletérios resultados observados no rosto da nada controlada Donatella Versace, 53 anos, que está praticamente deformada. A estilista italiana é um caso típico de como inflar os lábios pode virar uma espécie de vício e de como os exageros não fazem bem a ninguém.

O profissional deve orientar suas pacientes a nunca ultrapassar os limites e não faz procedimentos em pessoas menores de 18 anos. Por ter esta cautela os resultados são excelentes. Precisamos ser firmes com as pacientes mais afoitas e que em um só procedimento querem injetar mais quantidade de preenchimentos do que sua harmonização facial.

O procedimento é simples. Por um preço que varia de R$1000,00 a R$3000,00 reais (dependendo do produto), a paciente toma anestesia local e, durante uma hora, submete-se a cerca de 10 picadas que injetam nos lábios um dos preenchedores temporários existentes no mercado. “Há preenchimentos com colágeno e com gordura da própria paciente, mas a maioria é feita com produtos à base de ácido hialurônico. Num prazo médio de oito meses, ele é absorvido pelo organismo. Enquanto dura, o ácido ocupa espaço, atrai líquido e estimula a produção de colágeno, inflando os lábios. Existe também o procedimento definitivo feito com uma substância – chamada polimetilmetacrilato (PMMA) que é um bom preenchedor, mas não são todos os pacientes que podem utilizá-lo”.

Qualquer pessoa pode melhorar sua aparência, mas que a sutileza do contorno dos lábios e a harmonia com o resto do rosto são os detalhes principais na hora de optar pelo preenchimento e propõe que um teste seja feito: “Contornar com um lápis a boca um pouco além do limites naturais e colocar gloss transparente, pode ser uma opção para prever como será o resultado, mas somente no consultório médico, ocorre uma definição de como ficará o preenchimento”.

A modelo Isabella Fiorentino, um dos rostos mais bonitos do Brasil fez preenchimento labial com polimetilmetacrilato (PMMA) por curiosidade, como ela mesmo alega e ficou “com um bocão que não combinava com sua silhueta”. Já passou por duas cirurgias para tentar reverter o processo já que achava sua boca mais chique e elegante antes do preenchimento. Devido a casos como os de Isabella é que Mariana Pinheiro Machado explica aos seus pacientes as conseqüências dos exageros. “Faço uma aplicação bem sutil e natural, dando prioridade à simetria do rosto das pacientes. Quando me pedem para deixá-las com um “bocão”, oriento a primeiro fazer um preenchimento temporário para que não haja arrependimentos futuros. Os exageros podem deixar rostos assimétricos, apagando muitas vezes traços finos e bonitos”.

Silicone é usado para tornear as pernas!

Turbinar os seios, fazer lipoaspiração para modelar a silhueta, rejuvenescer a face e o pescoço com lifting... essas são algumas das cirurgias estéticas mais procuradas no Brasil. No entanto, nos últimos dois anos uma outra técnica também vem sendo bastante procurada: é a cirurgia de panturrilha, que visa corrigir as imperfeições da "batata da perna". A técnica é indicada para coxas e pernas finas e também para pacientes que apresentam panturrilhas pequenas em relação ao resto das pernas.

Segundo o Dr. Joaquim Figueiredo, especialista em Cirurgia Plástica pela Associação Médica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, a cirurgia é feita sob anestesia raquidiana e sedação. O implante de silicone é colocado através de uma incisão na prega posterior da dobra do joelho, de cerca de 3,5 cm, e não há necessidade de mudá-lo com o passar do tempo.

O pós-operatório é tranqüilo e o paciente pode caminhar um dia após a cirurgia quando deve ser iniciada as sessões de fisioterapia e as de drenagem linfática. Os pontos são retirados depois de sete dias. "O paciente deve usar meia-calça elástica de alta compressão nos primeiros 45 dias. No caso das mulheres, outra dica é usar salto alto o máximo possível. Os pés devem repousar em posição elevada algumas vezes ao dia, durante os primeiros 15 dias", aconselha o cirurgião. Dr. Joaquim afirma que não são só as mulheres que procuram a técnica. Muitos homens também estão recorrendo às próteses de panturrilha.

Existem dois desenhos destas próteses: um deles, simétrico, tem 7 tamanhos. O outro, assimétrico, tem 3 tamanhos. O mais vendido é de 140ml. Depois, de 180ml.

VOCÊ JÁ FEZ O TESTE DO TCHAUZINHO? Prótese de silicone para os braços vira febre entre as mulheres



Nove entre dez mulheres pelo menos uma vez na vida já fizeram o terrível teste do “tchau” para saber se seus braços estão flácidos ou não. Basta a face interna do braço dar aquela balançadinha para perceber que a flacidez já dominou o local.

Nessa hora, nem mesmo a musculação e outros tratamentos estéticos conseguirão solucionar o problema e o jeito é recorrer a mais nova alternativa para acabar com esse drama: a colocação de próteses de silicone nos bíceps e tríceps.







Feita em gel totalmente coesivo, como os das próteses mamárias, as de bíceps e tríceps são facilmente colocadas. Segundo o cirurgião plástico Dr. Ivan Abadesso, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, uma incisão de apenas 4 centímetros é suficiente para encaixar as próteses entre os músculos citados. “Colocamos duas próteses no bíceps, região conhecida como o “muque” e mais duas próteses no tríceps, região do tchauzinho. Essas próteses preenchem o local, acabando com o excesso de pele e ainda deixam o braço com aspecto malhado. Os braços ficam mais firmes e torneados”, revela o especialista, que de 2006 para 2007 observou um aumento de aproximadamente 100% na procura por este tipo de cirurgia.

Diferente da braqueoplastia, cirurgia para eliminar o excesso de pele dos braços, a cirurgia para colocação de prótese não deixa cicatriz aparente. A incisão é feita na axila e a cirurgia dura em média 1 hora e meia. A anestesia pode ser local com sedação ou geral, mas deve ser realizada em centro cirúrgico, sem necessidade de internação.

A recuperação pede repouso absoluto na primeira semana. Dirigir e carregar peso só depois de dez dias. Malhar após 30 dias e evitar sol pelo menos nos dois primeiros meses.



Autor : Janis Lyn
Créditos : Cris
Fonte : Universo da Mulher

MENOPAUSA

A menopausa é um período natural da mulher, ocorre a partir dos 40 anos e se inicia quando os ovários passam a fabricar menor quantidade de estrogênio e progesterona, hormônios femininos, provocando o fim da menstruação, já que a progesterona é responsável pelo controle dos ciclos menstruais bem como da organização uterina. Ocorre de maneira gradativa, ou seja, a mulher deixa de ter ciclos menstruais regulares até que cesse por completo o ciclo. Este processo de transição recebe o nome de climatério.
Depois que a mulher deixa de menstruar por um ano é que um profissional da área dá o diagnóstico confirmando o início dessa nova fase na vida feminina. Pode-se observar a chegada da menopausa através dos sintomas apresentados, sendo eles: ondas de calor freqüentes, suores noturnos, dores de cabeça, irritação, vertigem, fadiga, palpitações, perda da libido, insônia, ressecamento vaginal, alterações de memória, depressão, dor durante as relações sexuais, ansiedade e outros que não precisam ser apresentados por completo para que seja diagnosticada a menopausa. O aparecimento dos sintomas varia de um organismo para outro.
Apesar de a menopausa ser naturalmente vivida deve-se buscar qualidade de vida neste período. Tal qualidade de vida pode ser obtida através de mudanças de hábitos e de alimentação, pois a queda na produção dos hormônios deixa o organismo frágil, favorecendo doenças. Para evitar tais problemas, métodos para erradicar, ou ao menos amenizar, tais conseqüências são muito utilizados. A reposição hormonal é a principal forma de “tratamento”, pois reduz as chances de osteoporose, perda de memória, Alzheimer, doenças do coração, além de reduzir as chances de ter depressão e melhorar a atividade sexual.
Existem mulheres que optam por outras formas, como a acupuntura que alivia tensões e estresse, os fitoterápicos que buscam restaurar o equilíbrio corporal e a terapia nutricional que utiliza alimentos certos para combater os sintomas que incomodam a mulher. É muito importante a realização de atividades físicas, independente do tratamento realizado.

CONFIRA 12 CONSELHOS PARA UMA REFEIÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação rica em gorduras só contribui para aumentar o peso e o risco de que você obtenha algum tipo de doença cardíaca. Especialistas indicam que com apenas algumas mudanças na alimentação pode-se diminuir este risco e evitar os tão detestados quilos extras.

Algumas medidas para preparar as refeições diárias de uma maneira saudável:

1. Opte por preparar seus alimentos em uma churrasqueira, no forno, em uma chapa, assados ou fervidos. Caso você precise fritá-los, prefira azeite de origem vegetal.

2. Retire a pele do frango e do peru, bem como a gordura antes de cozinhá-los. Também é sugerido resfriar o caldo das carnes e retirar a capa de gordura que se solidifica. Recomenda-se uma porção de carne de 180 gramas por dia e consumir as carnes vermelhas de 2 a 3 vezes por semana.

3. Utilize só a clara do ovo para preparações como ensopados, omeletes, sobremesas e panquecas.

4. Ao preparar sobremesas com leite, utilize o tipo desnatado ou semi-desnatado.

5. Na hora de temperar as saladas, prefira o azeite de oliva, o azeite de milho, canola ou semente de uva.

6. No caso de consumir alimentos fritos, eles devem ser preparados com azeite vegetal e não reutilizado.

7. Se você preferir usar condimentos nas comidas, prefira a mostarda, o ketchup ou o vinagre, mas não utilize maionese ou molhos preparados com cremes.

8. Substitua o pão ou o arroz branco pelo integral. Da mesma forma, pode-se substituir as massas normais por integrais.

Se por razões de trabalho ou do tipo social você precisar comer freqüentemente em restaurantes, você deve optar pelos seguintes pratos:

9. Carnes de aves, peru ou peixes, sempre preparadas com azeite e sem molhos agregados.

10. Verduras temperadas com vinagre e não com maionese ou molhos.

11. Ao escolher as sobremesas, prefira as frutas, mas sem cremes.

12. Revise as etiquetas das embalagens dos alimentos para conhecer o conteúdo de gordura e colesterol, bem como a data de validade.

POR QUE OS HOMENS NÃO CUIDAM DA SAÚDE ?

Há mais do que simples desleixo por trás da dificuldade que eles têm de encarar as doenças.
Veja como ajudá-los na prevenção e na cura, sabendo que você faz toda a diferença nessa história.

O que o homem pode prevenir ou diagnosticar precocemente :

Infartos e derrames

Fatores de risco são identificados pela pressão arterial (uma vez por ano), pelo perfil lipídico (anual, dosa no sangue o colesterol, suas frações e triglicérides) e pela glicemia de jejum (anual, mede a taxa de açúcar para pesquisa de diabetes). A eletrocardiografia de esforço verifica a presença de obstruções nas artérias (anual, a partir dos 35 anos).

Câncer de próstata

O toque retal (apalpação do órgão no exame clínico) e a dosagem da enzima PSA no sangue, anualmente a partir dos 40 anos, ajudam a detectar a doença ainda no início.

DAEM

O diagnóstico do distúrbio androgênico do envelhecimento masculino prevê a dosagem de testosterona. A doença, caracterizada pela queda brusca na produção do hormônio, leva ao cansaço físico, à irritabilidade e à perda do desejo sexual.

Câncer de pele

Se ele tiver pele clara e pintas, deve consultar o dermatologista. Caso as pintas se modifiquem ou apareçam feridas que demoram a cicatrizar, o controle deve ser mais rigoroso.

Glaucoma

A partir dos 40 anos, deve-se controlar a pressão intra-ocular, que, elevada, pode significar a presença da doença e ainda levar à cegueira.

COMA MAIS BANANA

Conheça neste artigo todos os benefícios que essa frutinha oferece, e depois aproveite as receitas que estou sugerindo, para variar seu cardápio energético.

Vamos lá! Quero ver você no pique.
Se deseja uma solução rápida para baixos níveis de energia, não há melhor lanche que a banana.Contendo 3 açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia. Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exercícios extenuantes. Não é por acaso que a banana como energético, é a fruta nº 1 dos atletas bem sucedidos do mundo. A banana também ajuda a curar ou prevenir um grande número de doenças e condições físicas, que a tornam obrigatória na sua dieta diária.

Anemia - Contendo muito ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Tensão arterial - Contém elevadíssimo teor de potássio mas, reduzido de sódio, tornando-a perfeita para combater a tensão alta. Tanto que a FDA (agência americana responsável pelo controle de alimentos e remédios) autorizaram as indústrias de bananas, a informar oficialmente a redução do risco de tensão alta e enfarte.

Capacidade Mental - tiveram ajuda da banana (no café da manhã, lanche e almoço), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potássio ajudam alunos a aprender e a manter-se mais alerta.

Intestinos - com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.

Depressão - De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, muitas sentiram-se melhor após uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contém "trypotophan" , um tipo de proteína que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensação de bem estar.

Ressaca - Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nível de açúcar, enquanto o leite suaviza e re-hidrata o sistema.

Azia - As bananas têm efeito antiácido natural. Se você sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.

Enjôo Matinal - Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter o nível de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picadas de Mosquito - Antes de usar remédios, experimente esfregar a parte interna da casca da banana na região afetada. Muitas pessoas têm resultados excelentes em reduzir o inchaço e a irritação.

Nervos - As bananas contêm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso. Excesso de Peso e estresse no trabalho - Pesquisas mostram que a pressão no trabalho leva à excessiva ingestão de comidas, como chocolate e biscoitos. Examinando 5 mil pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais obesos eram os que tinham trabalhos com maior pressão. O relatório concluiu que, para evitar a ansiedade por comida, precisa-se controlar os níveis de açúcar no sangue.

TPM - Esqueça as pílulas e coma banana. Ela contém vitamina B6, que regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor.

Úlcera - Usada na dieta diária contra desordens intestinais, é a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.

Controle de Temperatura - Muitas culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como a emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.

Desordens afetivas ocasionais - A banana auxilia os que sofrem de DAO, porque contêm um incrementador natural do humor, o "trypotophan".

Fumo - As bananas podem ajudar as pessoas que estão deixando de fumar, porque os seus elevados níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, além de potássio e magnésio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.

Estresse - Potássio é um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regulando o equilíbrio de água no nosso corpo. Quando estressados, a taxa metabólica eleva-se, reduzindo os níveis de Potássio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.

Infarte - De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em até 40% !

Verrugas - Os naturalistas afirmam que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prendê-la com gase ou fita cirúrgica.

Regulação dos níveis de carboidratos - Comendo alimentos ricos em carboidratos, como bananas, a cada 2 horas, mantém-se estável o nível de açúcar.
Como vêem, a banana é um remédio natural contra muitos problemas. Comparada à maçã, tem:

- 4 vezes mais proteína,

- 2 vezes mais carboidratos,

- 3 vezes mais fósforo,

- 5 vezes mais vitamina A e ferro e

- 2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.Também é rica em potássio e, como um todo, é um dos alimentos mais valiosos.

Pouco sono pode causar mais obesidade

Um estudo conduzido nos Estados Unidos indica uma relação direta entre o decréscimo das horas de sono contra um acréscimo na obesidade, e mesmo no aumento do diabetes.Um estudo conduzido nos Estados Unidos indica que a média de horas de sono tem decrescido em
paralelo com a curva ascendente de obesidade e diabetes. A pesquisa aponta que o americano
médio dormia cerca de 8 a 9 horas por noite em 1960 e que este excelente período de repouso
noturno decresceu para cerca de 7 horas em 1995.
Hoje observa-se que 30% dos adultos (entre 30 e 64 anos) estão com menos de 6 horas de sono
por noite, o que tem sido considerado por fisiologistas como totalmente insuficiente para repouso
noturno.
Médicos que estudaram a relação entre privação de sono e mecanismos metabólicos concluíram
que:
- A falta de sono leva a maior resistência à ação de insulina (possível futuro com diabetes).
- A falta de sono induz as células do pâncreas (células beta) a deixarem de produzir mais
insulina, quando o corpo já apresenta resistência à insulina.
- A falta de sono faz com que as células adiposas reduzam a produção do hormônio leptina, que é
um poderoso indutor central de menor ingestão de alimento.
Estes três aspectos metabólicos são, em seu conjunto, indutores de obesidade.
Dormir pouco aumenta a insulina na circulação. Este hormônio responsável pela entrada do
açúcar (glicose) no músculo tem ações na célula adiposa. Ele aumenta a geração de gordura a
partir do que comemos e impede a queima de gordura quando gastamos energia. As duas ações
combinadas levam à obesidade.
Como há muito gasto de insulina com a privação do sono é evidente que, um dia, o pâncreas
cansa e deixa de fabricar insulina de forma adequada, havendo a possibilidade de surgir o
diabetes. Este risco de diabetes aumenta consideravelmente se o obeso é do tipo comedor
noturno. Este tipo obeso é comum no dia-a-dia dos endocrinologistas e as recentes pesquisas
sobre a falta de sono só acrescentam argumentos convincentes de que o obeso deve ter horas de
sono adequadas, e desde que necessário sob intervenção medicamentosa.
A equipe de cientistas que estudou o assunto está, agora, ampliando a pesquisa para verificar se
o aumento de horas de sono poderá diminuir a curva ascendente de obesos em determinados
grupos. É uma pesquisa interessante e importante tanto em nível individual como populacional.
Por enquanto você deve se prevenir: durma mais, coma menos e mantenha o peso adequado.

Carotenóides: Pigmentos que dão saúde!

Muitas vezes ouvimos dizer que os pratos devem ser coloridos. Ou seja, devem apresentar alimentos de diversas cores, para que forneçam uma quantidade variada de nutrientes. Essa é uma verdade, mas o que muita gente não imagina é que até mesmo os pigmentos que dão as cores aos alimentos favorecerem a manutenção da saúde.
Os alimentos de cor amarela, alaranjado, vermelho e verde possuem na sua composição carotenóides, pigmentos responsáveis por estas cores. Além dos carotenóides serem importantes para a nutrição, também são fundamentais na prevenção de doenças degenerativas, como doença arterial coronariana, câncer e outras doenças, pois estimulam o sistema imunológico e agem como antioxidante.Cerca de 600 carotenóides já foram isolados e caracterizados. Os carotenóides mais comuns são o betacaroteno, o licopeno, a luteína e a zeaxantina.
Betacaroteno
O betacaroteno é um carotenóide conhecido como pró-vitamina A. Ele é um importante antioxidante e estimula o sistema imunológico. Sabe-se hoje que a deficiência de vitamina A é umas das três deficiências mais freqüentes no mundo.
A vitamina A desempenha importante papel na manutenção de uma boa visão, participando da púrpura visual, que tem por função a visão com luz fraca. Além disso, participa da proteção da pele e de mucosas e atua ainda no metabolismo das gorduras.
Licopeno
O licopeno tem papel importante na redução do risco de desenvolvimento de câncer, principalmente o câncer de próstata. Muitos estudos já provaram essa evidência. Além disso, contribui para diminuir o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e de catarata.
O licopeno também possui a vantagem de ser o maior antioxidante de todos os carotenóides, combatendo o acúmulo de radicais livres.
Luteína e Zeaxantina
Alguns alimentos de cor verde-escura, como alguns vegetais apresentam na sua composição a luteína e a zeaxantina. São dois carotenóides presentes no organismo, principalmente na parte da visão. Eles estão em evidência no momento por estarem correlacionados com diminuição do risco de degeneração macular (cegueira de idosos).
É preciso tomar cuidado somente com as manipulações dessas substâncias. Nos alimentos como frutas, verduras e legumes, elas estão presentes em quantidades adequadas e acompanhadas de vitaminas, minerais e outras substâncias benéficas. Sempre devemos optar pelo alimento in natura que possui a concentração exata.

Lanches rápidos: saiba como escolher!

Entrando no clima de "volta às aulas" ou mesmo ao trabalho, a alimentação fora de casa passa a ser rotina para a maioria das pessoas. Muitas vezes, é aí que mora o perigo para quem está seguindo um planejamento alimentar, porque nem sempre as lanchonetes ou as cantinas oferecem opções saudáveis. Normalmente, os alimentos encontrados são gordurosos e extremamente calóricos como, por exemplo, os salgados fritos e os de massa folheada.
No meio de tantas tentações, o que escolher? Como se alimentar adequadamente, sem sair da dieta? Calma, nem tudo está perdido! Fazendo uma boa escolha e diminuindo a quantidade, é possível sim, seguir um planejamento alimentar e alcançar o peso desejado.Vamos começar pelas bebidas! As opções mais saudáveis que você pode encontrar em lanchonetes são: sucos naturais, chás (quente ou gelado), iogurtes e vitaminas de frutas com leite desnatado. Para tornar essas bebidas menos calóricas, dê preferência ao adoçante, ao invés de açúcar.
Se você não dispensa o cafezinho ou o refrigerante, tente pelo menos não utilizar açúcar para adoçar o primeiro e optar pelo diet, no caso do segundo. Tome cuidado com as bebidas como cappuccino e chocolate quente, já que normalmente são bastante calóricas. Não abuse das bebidas alcoólicas, sempre presentes no "Happy Hour", pois além de conterem bastante energia, não são fontes de nenhum nutriente importante ao organismo.
Quanto aos doces, passe longe das tortas, bolos e chocolates. Se tiver à disposição sobremesas menos calóricas, como frutas naturais, salada de frutas, gelatina diet e flan desnatado, você poderá consumir.
Durante o verão, não podemos nos esquecer das opções refrescantes, como sorvetes, picolés e milk shakes. Apesar de serem calóricas, não há como resistir a essa pedida. No entanto, a melhor alternativa são os picolés de frutas. Veja e compare: 1 picolé de abacaxi tem 61 calorias, enquanto 2 bolas de sorvete de massa sabor abacaxi têm 150 calorias. Vale a pena o esforço, não é mesmo?
Para finalizar, daremos algumas sugestões saudáveis de lanches e salgados. É bom lembrar que para você não cometer exageros ao se deparar com uma "vitrine de tentações", o recomendado é não ficar muitas horas sem se alimentar. Nos intervalos entre uma refeição e outra coma pelo menos uma fruta ou uma barrinha de cereais.
Já entre as opções de lanches, prefira aqueles que contenham queijos brancos, embutidos menos calóricos (chester, peito e presunto de peru), hortaliças (alface, tomate, cenoura, beterraba) e que sejam isentos de molhos à base de maionese, que podem ser substituídos por ricota ou queijo cottage. Sanduíches com salsicha, hambúrguer, ovo, embutidos calóricos (presunto, salame, mortadela) e queijos amarelos (cheddar, prato, mussarela, catupiry) devem fazer parte do seu cardápio apenas eventualmente, já que são ricos em gorduras, contribuindo ainda mais para o seu acúmulo no organismo.
Quanto aos salgados, evite os fritos (coxinha, quibe, risoli) ou os feitos com massa folheada (croissant) e "podre" (empada, quiche), que também são muito gordurosos. Se for consumi-los, prefira os assados (esfiha, pão de queijo, pão de batata), mas não exagere, pois apesar de não serem fritos, ainda são calóricos. Por exemplo: uma esfiha de carne tem 127 calorias e um pão de queijo médio tem 200 calorias.
Não deixe que a alimentação fora de casa se torne um empecilho para a perda de peso. É só saber escolher e não exagerar!

10 Dicas para motivar você a malhar!

Sabemos que se sentir motivado a fazer exercícios físicos diariamente é uma tarefa árdua. Mas, fazer apenas aquilo que nos dá vontade e quando a temos é humanamente impossível. Afinal, a prática de esporte deve fazer parte da nossa rotina para termos uma vida saudável.
Pensando nessa dificuldade, separamos dez dicas para você se sentir motivado e a praticar seus exercícios diários.
1. Conhecer os benefícios dos exercícios físicos: nós somos mais motivados a fazer coisas que serão benéficas para nós. Quanto mais nós nos beneficiamos, mais nós ficamos entusiasmados. Por exemplo, se eu dissesse para você que te daria um milhão de dólares para você caminhar 30 minutos amanhã de manhã, você aceitaria? É lógico que você aceitaria! As vantagens do exercício não são tão convincentes como essa, mas elas são de grande estímulo! Você irá se beneficiar tremendamente do exercício consistente. Para muitas pessoas isso é muito motivante!
2. Crie sua lista pessoal de razões: deixe um pedaço de papel e uma caneta próximos de você por alguns dias. Anote CADA motivo que você lembrar para você querer ficar saudável, com um bom preparo físico e perder peso através de exercícios consistentes. Exemplo vida real: eu falei com uma senhora, há alguns meses atrás, que só conseguia encontrar duas razões para perder peso e ficar em forma. Eu pedi a ela que pensasse sobre o assunto por mais alguns dias, e ela trouxe uma lista com mais de 30 razões, dentre elas: ter mais energia para passar um tempo valioso com sua família à noite. Ser capaz de vestir todas as roupas do seu armário. Ser capaz de desfrutar uma vida longa e saudável. Ter tempo com suas crianças, seu marido e seus netos (eventualmente). Não se sentir desconfortável em público. Não ficar sem fôlego ao subir escadas. Ser capaz de fazer coisas "agitadas" com sua família e amigos. Ser capaz de brincar no chão com suas crianças. Ser capaz de vestir roupas bonitas. A lista dela continua, mas você pegou a idéia. Faça uma lista longa, extensa. Isto pode não parecer importante, mas é crítico você poder ler esta lista quando sua motivação para exercitar está diminuindo. É um modo poderoso para se sentir "re-motivado" rapidamente!
3. Se exercite com um amigo. Segundo as estatísticas, pessoas que fazem exercícios com amigos são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente. Você pode deixar cada um responsável. Saber que alguém espera por você para se exercitarem juntos pode ser uma grande motivação para você aparecer e concluir seu exercício!
4. O exercício deve ser a primeira coisa pela manhã, todas as manhãs. Se você está levando a sério essa história de se exercitar, então aja com seriedade sobre o assunto. Nossos corpos foram feitos para serem ativos em uma base diária e quando nós estamos ativos, todos os tipos de coisas maravilhosas acontecem. Nós conseguimos até saúde e boa forma! As pessoas que se exercitam de seis a sete dias na semana, sendo o exercício a primeira coisa que elas fazem pela manhã, são mais bem sucedidas em se exercitar consistentemente, do que aquelas que o fazem dois ou três dias por semana. Não precisa ser um treinamento gigantesco todos os dias. Vá lá fora e ande 30 minutos.
5. Treine para uma caminhada local de 5km ou 10km ou corrida na sua região. Isso pode ser uma grande motivação para o exercício numa base regular. Eu tenho visto muitas pessoas se transformarem de viciados em televisão em magros, quer dizer, máquinas de exercício, porque elas decidiram entrar e treinar para uma competição como esta. Não pense que você não consegue. Você pode fazer isso sim!
6. Dê uma recompensa a si mesmo! Por exemplo, negocie consigo mesma e estipule uma meta mensal. A cada meta conquistada se dê um presente.
7. Anote seus recordes: Anote seu tempo de exercício (em minutos) a cada dia. Anote o total de corrida para o mês e o ano. Calcule sua média de tempo de exercício por dia. Use algum grande objetivo.
8. Faça com que seu exercício seja o mais agradável possível. Por exemplo, se você caminha, você pode querer começar com um bom cassete ou CD player para ouvir música etc. Se você se exercita dentro de casa, você pode ver TV enquanto faz exercício. Por outro lado, você pode justamente preferir paz e tranqüilidade. Faça o que for para tornar o exercício mais agradável para você. Vai ser muito mais provável você se exercitar consistentemente se você gostar disso.
9. Use tênis apropriados para o exercício que você está fazendo. Ferimentos afetam seriamente sua motivação para os exercícios. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que caminham e correm, usam seus tênis por muito tempo. Tênis gastos causam maior propensão a ferimentos.
10. Veja os resultados e receba elogios. Isso é realmente motivante! INVISTA NISTO!

Quando a alimentação natural vira obsessão.

Você já se atrasou para algum compromisso por ficar analisando os percentuais de gordura de algum alimento? Deu uma de chata enchendo garçons de perguntas sobre os ingredientes dos pratos do cardápio? Conhece mais o rótulo de alguns produtos do que sua mãe as músicas do Roberto Carlos? Cuidado! A obsessão pelo consumo de alimentos saudáveis é um distúrbio chamado ortorexia nervosa.
“A ortorexia nervosa consiste em uma obsessão em relação a alimentos naturais considerados ‘saudáveis’. A pessoa tem uma preocupação exagerada com o que é consumido, se locomove grandes distâncias e muitas vezes paga preços muito elevados em busca da saúde”, define Marco Antonio De Tommaso, psicólogo credenciado pela Associação Brasileira para Estudo da Obesidade.
Essa preocupação pode ter o efeito inverso do esperado. A obsessão pela "alimentação saudável" chega a implicar na perda de nutrientes importantes, como vitaminas, cálcio e ferro. É comum os ortorexicos apresentarem anemia. Em casos mais graves, eles têm até osteoporose. Para o obsessivo, nem sempre há ambição de emagrecer, como na anorexia, mas de "ter saúde".
Passar horas no supermercado estudando a composição dos alimentos, comprar apenas produtos orgânicos, lights, diets ou macrobióticos, prezar pela ausência de componentes químicos (aditivos, conservantes etc) e excessivo planejamento das refeições são sintomas deste distúrbio. Se, acidentalmente ou não, os ortorexicos ingerirem esses alimentos, entram em profundo sentimento de culpa.
Tem cura? Tem! “Ela depende de diversos fatores, como tempo da enfermidade e associação a outras patologias, entre elas, depressão e TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo). O fator central da ortorexia, como nos demais Transtornos Alimentares, é a baixa auto-estima do obsessivo. O tratamento deve ser conduzido por psicólogos, nutricionistas ou médicos”, diz o psicólogo.
Tommaso afirma ainda que a vida social destas pessoas é muito alterada. Para seguir seus padrões, elas recusam se alimentar em restaurantes ou na casa de amigos, por exemplo. Toda sua rotina é construída baseada na alimentação.
Fonte - MBPress

Suor não é sinônimo de queima de gordura.

Para muita gente, correr debaixo do sol do meio dia ou usar muita roupa enquanto se pratica esporte é sinônimo de emagrecimento, uma vez que acreditam que quanto mais transpirarem, maior será a queima de gordura. Acontece que suar não emagrece. Perde-se apenas água e sais minerais. Depois de uma sauna, por exemplo, a pessoa normalmente vai perceber uma redução em seu peso corporal, mas assim que ingerir o primeiro copo d'água, o líquido perdido vai sendo reposto e o peso acaba voltando ao normal. Segundo Vagner Bergamo, professor da Faculdade de Educação Física da Puc-Campinas, o organismo transpira para manter estável a temperatura interna do corpo. "O corpo humano sua para transferir o calor de dentro para fora e assim manter a temperatura interna do organismo entre 36 e 36,5ºC", explica. Caso contrário, a temperatura do corpo poderia aumentar a ponto de cozinhar os órgãos internos.O professor recomenda a prática de atividades físicas nos períodos mais frescos do dia, pela manhã ou no final da tarde.
"É importante que o indivíduo respeite o seu limite. Para se ter saúde é fundamental que a pessoa não estresse seu organismo. A atividade física tem que provocar um certo cansaço, mas sempre associado ao prazer, sem sofrimento", orienta Bergamo. O suor é a secreção natural das glândulas sudoríparas, constituído de água (99%) e sais minerais (1%). Essas glândulas estão espalhadas por todo o corpo, mas se concentram nas axilas, mãos, pés, testa e dobras. Quando a temperatura interna do corpo ultrapassa os 37ºC, o suor age como um mecanismo de refrigeração: os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas sudoríparas a iniciarem o processo de transpiração. "Por isso é fundamental não bloquear esse processo com roupas pesadas. A recomendação é que se use roupas leves ao praticar qualquer atividade física mais intensa, para que o suor possa sair à vontade, caso contrário, o organismo pode sofrer fadiga", informa Bergamo. Quando a perda de líquido através da transpiração é muito intensa o indivíduo pode ficar desidratado, sofrer queda de pressão e até mesmo desmaiar.
No verão, as pessoas suam mais em virtude do aumento da temperatura ambiente. Mas, normalmente, quem está acima do peso transpira mais, uma vez que o acúmulo de gordura tende a reter o calor. Isso faz com que o corpo precise suar mais para refrigerar o organismo. Os magros, por sua vez, transpiram menos, graças à pouca gordura corporal, mas isso depende principalmente da herança genética. Suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. Os rins são os órgãos responsáveis pela eliminação das substâncias tóxicas do organismo. Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável. Vagner Bergamo recomenda a queima de duas mil calorias por semana, que pode ser conseguida com 30 minutos de atividade física moderada, três vezes por semana. Caminhar, correr ou andar de bicicleta são atividades ideais para isso. No entanto, até mesmo subir de escada ao invés de pegar o elevador, ou lavar o carro no fim de semana, podem ajudar a queimar calorias. "Com esse ritmo de perda de calorias, o indivíduo queima um quilo de gordura por mês. Ele perde gordura mas ganha saúde", afirma. Para perder um quilo de gordura é necessário queimar 7720 calorias.

Protetor Solar. Você sabe como usar corretamente?

Os protetores solares deixaram de ser exclusividades das peles mais claras. Em tempos modernos, ficar na praia sem nenhuma proteção é um ato de extrema irresponsabilidade. Mas para realmente ter eficácia e bons resultados com o produto é necessário atenção e alguns cuidados extras.Atualmente, o fator de proteção do protetor solar (FPS) é estabelecido com base na proteção proporcionada pela aplicação de uma quantidade de 2 miligramas do produto em cada centímetro quadrado do corpo. Estudos demonstraram que muitos consumidores usam menos da metade dessa dosagem.Na prática, ignoramos o modo de usar da embalagem e aí pode morar o perigo. Com aquele pouquinho que a gente costuma usar, quantidade que cabe no polegar, só conseguiremos uma proteção que pode variar entre um quarto e um terço da informada na embalagem do produto.Então, atenção para as dicas da embalagem. E para não ter problemas durante o Verão como alergias, queimaduras, insolação, envelhecimento precoce e, principalmente, câncer de pele, tome certos cuidados na hora de se expor ao sol.- o horário de exposição deve ser o de menor intensidade dos raios solares. Não é recomendável a exposição ao sol entre 10 e 16 horas;
- Não é aconselhável permanecer por longos períodos na mesma posição, como dormir, por exemplo. O ideal é mudar de posição freqüentemente;
- Tomar sol moderadamente para que o efeito das radiações solares seja benéfico;
- Áreas sensíveis como rosto, lábios e cabeça, principalmente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado;
- Durante a exposição solar, não é aconselhável a utilização de produtos como perfumes ou outros não específicos, como descolorantes para os pêlos. Eles devem ser evitados. Em geral, promovem queimaduras e podem aumentar os casos de alergia, além de não protegerem contra os efeitos das radiações solares;
- Alguns produtos de uso diário, como batom e maquilagens, fornecem proteção natural. Geralmente contêm, em sua composição, agentes refletores de radiação solar;
- O consumidor também deve tomar cuidado com a utilização de certos medicamentos, como o ácido acetil-salicílico (aspirina), que em combinação com o protetor solar e o sol podem provocar reações alérgicas;
- Produtos importados devem trazer informações claras e em português quanto ao seu nível de proteção, tipo de pele indicado, modo de uso e demais informações que permitam sua utilização correta;
- Optar por guarda-sóis de algodão e de cor clara. A cor escura absorve radiação e calor. Tecidos de nylon produzem sombra, mas não protegem da radiação solar;
- Verificar qual é o fator de proteção mais adequado para o seu tipo de pele. Em caso de dúvida - de preferência sempre - devem ser utilizados os produtos com FPS mais elevados;
- O mormaço também ocasiona queimaduras. A brisa, por oferecer uma sensação refrescante, pode levar a pessoa a esquecer os efeitos nocivos do sol;
- A eficiência de um protetor solar está relacionada diretamente à sua utilização correta. Fique atento às instruções da embalagem quanto ao tempo de reaplicação do produto, levando em consideração fatores como a transpiração e o contato direto da pele com qualquer superfície que propicie a remoção do produto.

Fonte: Inmetro

Protetor Solar

O Instituto de pesquisas Qualibest (www.qualibest.com.br) acaba de finalizar uma pesquisa com 1959 pessoas, pertencentes às cinco regiões do país, para avaliar a preocupação dos brasileiros com o uso do protetor solar. O estudo abordou a freqüência de compra e uso de protetores, o fator de proteção mais procurado e as marcas mais lembradas na hora da compra. O resultado da pesquisa apontou que 79% dos entrevistados usam protetor solar. Entre eles, 76% utiliza o produto tanto no corpo quanto no rosto, 10%, de maioria masculina, passa protetor somente no corpo, e 14% protege apenas o rosto. Já o fator de proteção escolhido pela maioria das pessoas, tanto para o rosto quanto para o corpo, é o FPS 30 ou 15. Os entrevistados utilizam muito mais a loção branca aos outros tipos de protetores. O gel é um pouco mais utilizado no rosto do que em comparação ao corpo.

Complemento para a pele.

A loção tônica têm um papel importante na rotina de limpeza da pele. E no inverno ela pode ser uma aliada para ajudar na hidratação, uma vez que existem muitos produtos com formulações especiais para este fim, removendo os últimos resíduos de sujeira ou maquiagem e preparando a pele para a hidratação mais profunda.

O que é a celulite?

O ano era 1639, quando Peter Paul Rubens pintou o que era o ideal da beleza feminina na época, as Três Graças. Mulheres com excesso de peso com nítida presença de Celulite, que só o realismo, característica do período Barroco nas artes permitiu mostrar. O ideal de beleza no início do terceiro milênio, no entanto mudou e muito. A presença de tecido adiposo é pouco aceita e as irregularidades deste tecido, a Celulite, é o pavor das mulheres modernas. A Celulite, no entanto, o grande vilão da beleza feminina, está presente em 80% das mulheres ocidentais. Cada vez aparece mais cedo, atingindo mesmo jovens e adolescentes e não respeitando até as mulheres magras. Os fotógrafos modernos e diretores de cinema, sucedâneos dos antigos pintores realistas, não têm o mesmo ideal estético de Rubens e caracterizam a beleza feminina de hoje em tipos magros, atléticos e sem Celulite.

A Celulite se manifesta no tecido gorduroso que se encontra embaixo da pele. Em todo o corpo existe esta camada. A quantidade normal de tecido gorduroso no corpo é de mais ou menos 20% do peso do indivíduo. Quando ocorre aumento da quantidade do tecido gorduroso, passam a ocorrer alterações, com a compressão de vasos e projeção deste tecido para a pele, ocasionando as alterações conhecidas como Celulite. Entretanto, a Celulite não é apenas aumento do tecido gorduroso, porque senão ela existiria em homens gordos, o que não acontece. É, na verdade, uma soma de alterações, decorrentes sim do aumento de gordura, mas aonde vários fatores têm ação: como hormônios, alimentação, vida sedentária, circulação, tendência genética, tipo físico e outros.

Camuflagem Perfeita

Escolha os produtos ideais para um make impecável.
Preparar a pele é um dos segredos da maquiagem bem feita. E para que isso aconteça é necessário saber a hora certa de usar o trio base, corretivo e pó.

Comece sempre pela base. Ela cobre pequenas imperfeições e em alguns casos não há necessidade do corretivo. Escolha um tom igual ao da sua pele e aplique uma camada fina com movimentos suaves. Qualquer tipo de excesso envelhece. Para não errar, lembre-se que ela não deve aparecer, somente conferir um ar de pele bem tratada sem que os outros percebam que tem maquiagem ali. Não esqueça do pescoço e das orelhas.

O corretivo vai nos locais que a base não cobriu. Assim, o resultado fica mais natural. Se tiver uma marca de espinha, passe uma pequena quantidade e finalize com batidas leves. Aja da mesma maneira com as olheiras e outras marcas ou manchas.

O pó vem por último. Ele retira o brilho excessivo da pele. Aplique na zona T (testa, nariz e queixo), regiões campeãs em oleosidade.

Pincel, esponja ou dedos?
Os profissionais da área sugerem que cada um experimente e decida com qual deles a pessoa se sai melhor. Por isso, não deixe para se maquiar somente quando for sair. Pratique em casa.

Na hora da compra
Existem duas regras importantes:
*A textura precisa ser adequada ao seu tipo de pele;
*A escolha depende do tipo de cobertura que se deseja.

Líquida - Cobre suavemente e combina com peles oleosas, mistas e normais.
Compacta ou Duo-Base - Oferece maior cobertura. Quem tem pele oleosa deve ter cautela, pois esse tipo acentua as rugas.
Cremosa - Ideal para peles secas, cobre qualquer tipo de imperfeição.
Pancake - Cobre totalmente as imperfeições e funciona melhor em peles mistas e oleosas.

+ sobre a cor
Para a base, escolha um tom igual ao da sua pele. Já o corretivo merece um capítulo à parte, pois existem várias opções de cor. Se for cobrir olheiras, escolha um tom abaixo do da base para iluminar a região. Nas peles claras, o mesmo tom da base é suficiente. Usar produtos da mesma marca garante uma cor uniforme. A versão bronzeadora substitui a normal e não deve ser usada por cima da tradicional.

No corpo
Picadas de inseto, vasinhos, estrias, cicatrizes, sardas, manchas, hematomas e até tatuagens, somem rapidamente com o make certo. Opte por produtos que ofereçam cobertura total ou um tom bronzeador para disfarçar imperfeições.

Saúde dos pés

Poucas coisas deixam uma mulher sensual e elegante como um belo par de sapatos, o que faz desse acessório uma das grandes paixões femininas.
Em nome da moda e beleza, muitas mulheres escolhem calçados inadequados - bicos finos, saltos muito altos, couro muito duro ou materiais sintéticos - que comprometem o conforto e a saúde dos pés.
Problemas como calos, joanetes, deformidade no antepé e dores na coluna são geralmente ocasionados pelo uso constante de sapatos desconfortáveis.
Cibele Ressio, mestre em Ortopedia e Traumatologia e especialista em medicina e cirurgia do pé, ressalta a importância de saber escolher um calçado na hora da compra.
"Ele deve estar absolutamente confortável na hora da compra, e não comprar supondo que vai lassear. Devemos deixar uma folga entre o último dedo e a ponta do calçado, pois os dedos necessitam deste espaço para a movimentação durante o caminhar", explica a ortopedista.
Estudos da Escola Paulista de Medicina (Unifesp) comprovam que o uso constante de sapatos de salto alto causa problemas de coluna.
"Sapatos de salto alto, com uso crônico, encurtam a musculatura ísquio tibial, isto é, a musculatura posterior da perna que vai até a coluna lombar, causando dor na região lombar", afirmou a especialista, que confirmou que o salto alto é realmente o grande vilão.
Assim, a ortopedista recomenda o uso alternado do uso de calçados de saltos altos com outros mais baixos e também, sempre que possível, alongar por alguns minutos a panturrilha (mais conhecida por “batata da perna”).
É possível encontrar sapatos bonitos e confortáveis, ficando elegante neste fim de ano – e sempre- sem comprometer a saúde dos pés.

Cílios postiços fio a fio

Quando nos lembramos da modelo Twiggy, que fez o maior sucesso na década de 60, lembramos também da sua magreza, do olhar meio perdido e do cabelo curtinho. E impossível ignorar seus cílios! Negros, compridos e cheios de máscara deixavam o olhar de Twiggy ainda mais misterioso e hipnotizador. Entra ano e sai ano, os cortes de cabelo mudam, as cores do make-up também. Mas, todo maquiador e todo desfile de moda não nos deixa mentir: os cílios estão sempre em alta e desse jeito, ressaltados e marcados. Os cílios grandes, pretos e curvados caem bem em qualquer tipo de olho e em mulheres de todas as personalidades.
Historiadores dizem que Cleópatra, no antigo Egito, já pintava seus cílios com o kohl, pigmento preto que destacava o contorno do seu olhar. Desde então, a maquiagem vem ganhando destaque como elemento de sedução e elegância feminina. E os cílios são um caso único: nunca sofreram alteração de acordo com a moda ou a época. Mas ganharam acessórios, como o curvex e os postiços.
O maquiador Ronaldo Pereira trouxe para o Brasil uma técnica japonesa de alongamento de cílios. Realizada fio a fio, em uma hora e meia, aproximadamente, qualquer uma sai da estética com cílios mais encorpados e com o olhar arrasador. Cada cliente ganha uma quantidade de fios de acordo com a necessidade.
Artesanal, a esteticista gruda cada fio individualmente com cola de queratina. O alongamento dura cerca de um mês, quando pode ser retocado. O rímel sem alcool pode ser usado à vontade, mas com certeza você sofrerá menos para deixar os cílios pretinhos como os das modelos nas capas de revista. O alongamento custa R$ 40,00 e o resultado é incrível.

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Serviço oferecido pelo nosso Espaço Estético.

As sobrancelhas

As sobrancelhas merecem uma atenção muito especial, pois marcam e ressaltam a beleza dos olhos e do rosto. São capazes de modificar o semblante e a aparência de uma pessoa. Por esse motivo é preciso o uso de técnica e cera apropriadas.
Falhas cometidas podem comprometer não somente a beleza, mas danificar a pálpebra, provocando uma velhice prematura, com flacidez precoce das pálpebras.
Pálpebra Superior
As pálpebras representam uma terceira parte do nosso rosto, e sua pele está composta por uma espessura muito fina. Tem escasso tecido conectivo e uma rede muscular muito frágil, composta somente por seis músculos, com uma irrigação e inervação específica e um tecido graxo sub-muscular. É por isso que nessa parte do rosto as linhas destacam-se muito rapidamente. Se a isto somarmos técnicas de depilação inadequadas, produtos abrasivos, ou ainda, fatores externos e internos, tais como o clima, o uso do tabaco, a ingestão de bebidas alcoólicas e de refrigerantes, o stress e a falta de sono, tudo isso contribuirá para que aconteça uma caída da pálpebra (distonia palpebral) prematura, que aumenta em proporções maiores à medida que passam os anos.

Depilação

Para a profissional de depilação, foi-se o tempo de Cleópatra onde se depilava com mel e (ugh!) fezes de gato... ou besuntando a coitada da “vítima” com óleos para amenizar a dor, que mais cozinhavam que contribuíam para a retirada dos pêlos. Aliás, depiladora=arranca pêlos, certo? Sofrimento e dor, pois não? A sádica do salão! Nada mais errado... A depiladora é a mais intima das amigas, olha “ali” no estado bruto, transforma a aparência “dela” em obra de arte, deixando-a bonitinha, cheirosinha, gostosinha...e sim, pode ser sem dor! Para contribuir com isso o mercado coloca a disposição da depiladora um arsenal de produtos que, bem utilizados, transformam o procedimento medieval em uma prazerosa experiência.
Das ceras tradicionais às clinicas especializadas em aparelhos de última geração, são várias opções para todos os gostos e, principalmente, bolsos.No mercado de hoje, há ainda espaço para artes... e manhas. A chamada depilação artística promete deixar a virilha com ares de obra de arte: pode-se desenhar ou usar moldes para obter desenhos de coração, coelhinho, estrela, seta, bigode, número, letra... ou deixar a paisagem como um belo descampado para ser preenchido pela imaginação! Apesar de fazer o gosto das clientes e ser parte da fantasia masculina a remoção completa tem opositores, como dermatologistas e ginecologistas que lembram que a função dos pêlos é proteger a pele e evitar que entrem fungos e bactérias.
A dor e o constrangimento tendem a ser coisas do passado. Há produtos de excelente qualidade e métodos de remoção que aliviam bastante o desconforto. E quanto ao constrangimento, cabe a depiladora conversar com a cliente para tranqüilizá-la, especialmente as jovens que serão depiladas pela primeira vez.

Mamografia previne câncer de mama.

65% das mulheres não sabem que mamografia previne câncer de mama Apesar da maioria das mulheres reconhecer que o diagnóstico precoce aumenta a possibilidade de cura, elas desconhecem a melhor forma de diagnosticar a doença logo no início
Rio - Uma pesquisa inédita levantou o conhecimento das brasileiras sobre o câncer de mama e revelou que apesar da maioria das brasileiras reconhecer que o diagnóstico precoce aumenta a possibilidade de cura de 49% para 75%, estas desconhecem a melhor forma de diagnóstico: a mamografia.
De acordo com os resultados da pesquisa, 82% delas se lembraram do auto-exame e 31% do médico e somente 35% das entrevistadas citaram a mamografia como principal forma de diagnóstico. Os resultados ainda revelaram que 79% das entrevistadas reconhecem o câncer de mama como uma ameaça à sua saúde. A pesquisa, encomendada pela Federação Brasileira das Entidades Filantrópicas de Apoio a Saúde da Mama, Femama, junto ao Instituto DataFolha , ouviu 552 mulheres em quatro capitais brasileiras que lideram o ranking de estimativas de novos casos da doença no País de acordo com o INCa: São Paulo (1º), Rio de Janeiro (2º), Porto Alegre (3º) e Salvador (7º). “Os resultados da pesquisa são surpreendentes e nos preocupam. Revelam que a mulheres brasileiras têm informações parciais sobre o câncer de mama. Por um lado, elas já sabem que o câncer de mama é grave, que traz riscos à saúde e que se descobertos no início as chances de cura aumentam. Mas elas desconhecem a mamografia, o principal exame para detectar a doença logo no início. As mulheres precisam ter acesso às informações sobre as formas mais adequadas de diagnóstico precoce, sendo a mamografia anualmente, a partir dos 40 anos a mais importante”, esclarece a mastologista e presidente da Federação Brasileira das Entidades Filantrópicas de Apoio a Saúde da Mama - Femama, Dra. Maira Caleffi. Outros resultados alarmantes
A pesquisa revela que, segundo as entrevistadas, a quimioterapia ainda é a principal forma de tratamento (68%) e somente 4% citaram as novas terapias existentes, como as terapias biológicas alvo-dirigidas. “Esse dado é o retrato do conhecimento parcial sobre a doença por parte das mulheres, ou seja, para muitas descobrir essa doença ainda é sinônimo de mutilação, de perda de cabelos e de muito sofrimento. Mas o cenário pode ser muito diferente e a mulher precisa saber disso. Hoje a diferença está no diagnóstico precoce e no acesso ao tratamento no tempo adequado”, afirma Dra. Maíra. Outro dado importante é que 91% das mulheres não sabem que existem diferentes tipos de câncer de mama ou não sabem dizer quais as diferenças. Para se ter uma idéia, 96% das mulheres desconhecem o câncer de mama HER2 positivo, que é a forma mais agressiva da doença e demanda tratamento específico. “Além do acesso a informação sobre os tipos de câncer de mama e métodos de diagnóstico, as mulheres precisam saber que hoje em dia existem tratamentos específicos para cada tipo de câncer que aumentam a possibilidade de cura. E mais, devem saber que se diagnosticado precocemente, as chances de cura chegam a 95%”, afirma Dra. Maira. “Toda a campanha Mulher Consciente, que contempla site, revista e eventos presenciais, visa justamente a estimular as mulheres a buscarem um rápido acesso ao diagnóstico e a tratamentos adequados”, completa. O câncer de mama ainda é o segundo tipo de câncer mais freqüente no mundo e permanece o primeiro entre as mulheres. De acordo com as estimativas do Instituto Nacional do Câncer, INCa, o câncer de mama deverá atingir mais de 49 mil mulheres no Brasil este ano. O índice de maior incidência está localizado na região Sudeste, com estimativas de 71 casos novos por 100 mil. Pode-se considerar que, no Brasil 134 novos casos são diagnosticados por dia – 5 novos casos por hora. E o principal, elas nem descobrem se tinham um dos tipos mais agressivos da doença: o HER2 positivo.

Máscara de ouro

A história toda começou nos anos 90, quando o boom dos AHAs (ácido glicólico e outros derivados de frutas) e do ácido retinóico despertou desejo nas vaidosas de todo o planeta. Prometiam, simultaneamente, clarear e rejuvenescer a pele em curto espaço de tempo. E pareciam cumprir. Nos cinco primeiros anos do affair com os ácidos da beleza, a pele realmente parecia resplandecer.
E, como tudo o que é bom a gente quer desfrutar sempre um pouco mais, usar os tais ácidos virou mania nacional. Quem não se contentava com cremes de aplicação tópica partia logo para um peeling, com o qual era possível aumentar a concentração do princípio ativo e, por tabela, o efeito clareador. Mas, como milagres de beleza não existem, o efeito rebote não tardou a aparecer. Isso porque, quando a pele é estimulada artificialmente a se recompor, pode ocorrer uma interferência na produção das células que dão cor à pele.
E o resultado surge em forma de pequenas manchas, a hiperpigmentação,.
A explicação do problema está justamente no tom da pele. Quanto mais morena, mais chances ela tem de manchar. Conclusão inevitável: os mocinhos vindos para salvar a cútis de todo o mal também sabiam como desempenha o papel de vilões. Sem imaginar a quem recorrer descobrimos, a máscara de ouro.
O ouro atua nas células e causa um clareamento natural.Para ter a pele perfeita são necessárias 6 aplicações.

Para abrir os poros e preparar a cútis tratamos com chocolate. A máscara que antecede a aplicação do ouro é feita à base de polpa de cacau, para deixar a pele mais oxigenada e receptiva. "O uso excessivo de ácidos desequilibra o pH da pele, deixando-a menos resistente. Como foi descamada, precisa se recompor. Só que não faz isso de maneira uniforme, e aí que produz a discromia, ou seja, manchas pelo rosto. O magma do ouro provoca uma ionização que reequilibra as células, promovendo um clareamento gradual".
Evite as Manchas
Use Filtro: "Adoto um FPS 60 diariamente"
"Proteção nunca é demais".
Invista em pouca Química: "Peelings sequenciais tem efeito imediato muito bom, mas devastador a longo prazo".
Garanta a Hidratação: Quanto mais seca, mais vulnerável fica a pele. Manter a pele hidratada é garantir que seu exército de defesa esteja a postos.

O preço de viver por mais anos é elevado.

O organismo humano esteve em sintonia com o ambiente por milênios. Mas em pouco tempo e de forma abrupta (se considerarmos o tempo evolutivo), o ambiente mudou radicalmente.Não houve tempo para a adaptação biológica ao mundo criado pelo próprio homem. Um mundo sedentário e repleto de alimentos calóricos, no qual a expectativa de vida ultrapassa os 70 anos.

Somos os mesmos indivíduos.Só que num lugar muito diferente.
Não é estranhos termos problemas como entupimento de artérias, hipertensão, diabetes e obesidade (relacionados ao consumo de açúcares e gorduras e aos sedentarismo).

Com uma longevidade maior , surgem problemas, de faixas etárias para as quais o homem não estava programado para alcançar.
Uma vez cumprida a função evolutiva, o individuo deixa de ter função do ponto de vista biológico. Esse programa de vida não dava margem para surgirem os problemas que vemos hoje.
Viver mais faz aumentar a probabilidade de começarem a aparecer falhas neste sistema.
Doenças como o câncer, os males de Parkinson e Alzheimer, entre outras, entrariam nesta lista, ligada ao aumento da expectativa de vida.
Todas elas, de alguma forma, estão possivelmente associadas e esse descompasso entre ambiente e biologia.
É possível que, ao longo de milhares de anos, o homem evolua de forma a se adaptar, pela seleção natural, a esse novo ambiente.
Dá para imaginar que, se mantivermos o padrão atual ao longo do tempo, o homem possa se adaptar, por exemplo, a taxas mais altas de gordura, sal, açúcar na comida.

Pílula para rugas.

Vai engolir?

Pílula que promete combater rugas e firmar a pele chega ao Brasil gerando controvérsia

Beleza que vem de dentro para fora. Este é o lema das chamadas “pílulas da beleza” , cada vez mais presentes no mercado brasileiro e nas prescrições dos dermatologistas. Já existem cápsulas para quase tudo, como as que ajudam a melhorar a pele, combatem a queda de cabelo ou aumentam a proteção solar. Sucesso na Europa, o mundo dos nutricosméticos (termo que denomina esse tipo de produto)será engrossado no Brasil por uma caixinha quadrada, com 60 drágeas vermelhas. É o Innéov Fermeté, produto que é fruto da associação das megas multinacionais L’Oréal e Nestlé e chega às lojas a partir destasemana. Ao preço de R$99,00 a novidade promete agir contra pequenas rugas e dar mais firmeza à pele.
Mesmo antes de ser comercializado no Brasil, o Inneóv e outros produtos do gênero, como Caudalie, Enobiol e Inversion Femme, já são indicados por dermatologistas para quem tem chance de comprá-los no exterior ou pagar mais através de importadoras. Por aqui, o mercado dos nutricosméticos cresce, porém, na mesma proporção em que a polêmica gerada em torno do tema. A Anvisa não reconhece qualquer tipo de cosmético que não seja de uso tópico.
-Nenhum produto de consumo por ingestão será registrado na área de cosméticos, apenas os de uso externo- Esclarece Marta Macedo, gerente de cosméticos da Anvisa.
O resultado é que os chamados nutricosméticos acabam sendo registrados no Brasil apenas como um suplemento alimentar e não podem anunciar, em embalagens ou propagandas, objetivos estéticos.
O lançamento do Innéov, que seria este mês,foi adiado por causa disso. Cápsulas como as Imedeen Classic (com proteínas marinhas), Zincovit e Dermavite (que combinam vitaminas e minerais) são reconhecidas aqui nas categorias suplementos e medicamentos. Entre dermatologistas, endocrinologistas e nutricionistas, o papel desses produtos no ritual de beleza está claro: eles devem ser vistos apenas como coadjuvantes.
-Só vale tomar quando o paciente já tem uma boa alimentação, prática exercícios e usa regularmente cosméticos tópicos.
-O produto entra com a função de ajudar, de um recurso a mais para se lançar mão.
A maior parte das cápsulas para a pele, mistura licopeno, extrato de soja e vitamina C. As três substâncias agem como antioxidantes, que protegem e renovam a fibra do colágeno de radicais livres. O mais eficaz, segundo especialistas,seria ingerir esses componentes através de alimentos como tomate e melancia, mas a dermatologista Andréa Serra lembra que nem sempre é possível manter o cardápio ideal.
Por mais saudável que se tente ser, a maioria das pessoas tem pouco tempo, esta sempre correndo e acaba não tendo a alimentação completa e variada mais indicada.
Os resultados começam a aparecer somente depois de três , quatro meses.

Fonte: Revista O Globo,29 de junho de 2008.

SIGNIFICADO DAS CORES DOS ALIMENTOS :

As cores dos alimentos são determinadas pela presença dos pigmentos. Estas substâncias, além de colorir desempenham, frequentemente, papéis importantes na prevenção e na proteção do organismo contra doenças infecciosas.Uma dieta colorida tem mais chances de ser mais saudável.Veja a seguir o que está por trás das cores dos alimentos.

Alimentos Brancos - Os alimentos de cores brancas como o leite, queijo, couve-flor, batata, arroz, cogumelo e banana são as melhores fontes de cálcio e de potássio. Estes minerais são importantes para o funcionamento do organismo, porque:

1.Contribuem na formação e manutenção dos ossos.

2.Ajudam na regulação dos batimentos cardíacos.

3.São fundamentais para funcionamento do sistema nervoso e dos músculos.

Alimentos Vermelhos - O licopeno é uma substância que age como antioxidante e é responsável pela cor vermelha do morango, tomate, melancia, caqui, goiaba vermelha, framboesa, cereja.Mais recentemente foi apontado como um protetor eficaz contra o aparecimento de câncer de próstata. Os alimentos vermelhos contêm, ainda, antocianina que estimula a circulação sangüínea.

Alimentos Amarelos - O mamão, a cenoura, a manga, a laranja, a abóbora, o pêssego e o damasco são alimentos de cores amarela ou alaranjada que são ricos em vitamina B-3 e ácido clorogênico.São substâncias que mantêm o sistema nervoso saudável e ajudam a prevenir o câncer de mama.Para completar, eles também possuem beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a proteger o coração.

Alimentos Arroxeados - Os alimentos azulados e arroxeados, como a uva, a ameixa, o figo, a beterraba ou repolho-roxo contêm ácido elágico, substância que:

1.Retarda o envelhecimento.

2.Neutraliza as substâncias cancerígenas antes mesmo delas alterarem o código genético.

Alimentos Verdes - Os alimentos de cor verde como os vegetais folhosos, o pimentão, o salsão e as ervas contêm clorofila e vitamina A, substâncias com os seguintes efeitos:

1.Desintoxicam as células.

2.Inibem os radicais livres - substâncias que danificam as células e causam doenças com o passar do tempo.

3.Tem efeito anticancerígeno e ajudam a proteger o coração.

4.Protegem o cabelo e a pele.

Alimentos Marrons - As fibras e vitaminas do complexo B e E são, principalmente, encontradas nas nozes, aveia, castanhas e cereais integrais, que por sua vez tem uma cor marrom. Tais substâncias e nutrientes têm importâncias vitais no organismo:

1.Melhoram o funcionamento do intestino.

2.Combatem a ansiedade e a depressão.

3.Previnem o câncer e as doenças cardiovasculares.

Diabetes tipo 2 x Depressão

Pessoas deprimidas podem ter um risco maior de desenvolver diabetes tipo 2, e quem sofre de diabetes pode ter um maior risco de ter depressão. Um estudo publicado em 18 de junho no "Jama" (revista da Associação Médica Americana) sugere um novo nível de complexidade no relacionamento entre as doenças.
Pesquisadores estudaram 5.201 pessoas com diabetes tipo 2 e determinaram o risco de desenvolver a doença com e sem sintomas de depressão ao longo de três anos. A incidência de diabetes aumentou 1,1 vezes para cada cinco pontos de aumento em escores de um questionário sobre depressão.
Eles então examinaram 4.847 pessoas sem sintomas depressivos e calcularam o risco de desenvolvimento de depressão entre pessoas com e sem diabetes. Surpreendentemente, pessoas com diabetes ou pré-diabetes não-tratadas tinham menor probabilidade de ficar depressivas, mas aqueles sendo tratados por diabetes tipo 2 tinham o risco relativo de depressão aumentado em mais de 50% em comparação com pessoas sem diabetes.
“As complicações e apreensões decorrentes de diabetes podem aumentar o risco de depressão”, diz a Dra. Sherita Hill Golden, autora e professora associada de medicina em Jonhs Hopkins. “E em nosso estudo, as pessoas que tiveram depressão comiam mais, fumavam mais e eram mais obesas, fatores que podem aumentar o risco de diabetes.”
Fonte: globo.com

Beleza in natura

Evite exageros ao usar os cosméticos caseiros.
Existem mulheres que não abrem mão de rituais caseiros na hora de cuidar da beleza: uma máscara de mel ou iogurte, um esfoliante de fubá, compressas com pepino, babosa para amaciar os cabelos e muitas outras.

Mas é preciso tomar alguns cuidados antes de utilizá-los. Apesar de virem da natureza, algumas frutas, legumes e outras substâncias contêm princípios ativos que causam manchas, queimaduras e alergias. Como diz o ditado: o barato, às vezes, sai caro.

Um bom exemplo está no uso do limão para clarear regiões escuras e dos peelings feitos com vinagre e sal. Eles possuem elementos ácidos que mancham a pele. Outro uso duvidoso é o do esfoliante feito com sal, açúcar e farinhas. Suas partículas podem irritar e machucar. A versão industrial possui microesferas desenvolvidas especialmente para não agredir a derme.

Quem faz questão de manter o uso de cosméticos caseiros, deve consultar um dermatologista que indicará tratamentos sem contra-indicações.

A diferença entre usar produtos in natura e cosméticos industrializados está na tecnologia. Os grandes laboratórios, nacionais e internacionais, colhem a matéria-prima, extraem princípios ativos e potencializam sua ação e penetração. Alguns realizam verdadeiras transformações na aparência, o que os métodos caseiros nem sempre oferecem.

Corpo humano continua a evoluir

Espécie criada para a pré-história enfrenta o desafio de se adaptar à modernidade.

Roberta Jansen

Os especialistas não têm dúvidas. O homem continua a evoluir. A questão é: para onde? A Teoria da Evolução, cuja apresentação completa 150 anos em primeiro de julho, está comprovada e se sabe que , como as espécies evoluem a partir de mutações aleatórias e da seleção natural, é impossível referir por que caminhos seguirão. Mas trilhas estão abertas e levam da extinção do Homo sapiens ao surgimento de uma nova espécie. Da mesma forma , as idéias de Charles Darwin ajudam a revelar as origens ancestrais de modernas doenças.
Do ponto de vista anatômico e do funcionamento fisiológico, o homem atual é idêntico ao que vivia nas savanas há 50 mil anos.
Mas este andava quilômetros em busca de alimentos.E comia frutos,raízes e alguma carne que conseguisse caçar.Era preciso estar atento o tempo todo para proteger a prole e não ser devorado por predadores. A expectativa de vida não chegava aos 40 anos.
-É preciso entender que a seleção natural tem mais a ver com o sucesso reprodutivo da espécie, com sua capacidade de passar genes à frente, do que com aptidão à sobrevivência- explica Ricardo Paz, professor de Evolução na Universidade Federal do Estado do RJ (UFRJ).-A sobrevivência é importante até o momento da reprodução.Após os 40 anos, estamos fora do período reprodutivo.

Fonte:Caderno da saúde, página 38. Jornal O Globo. Domingo,29 de junho de 2008.