A dificil guerra contra as estrias

Ela é uma das principais responsáveis pelos temores das mulheres quando o assunto é estética. Não à toa. Os tratamentos para estria costumam ser longos, às vezes doloridos, e não totalmente eficazes, pois livrar-se delas é muito difícil.

As estrias têm origem em diversos fatores, sendo os principais o aumento de tensão sobre a pele causada, sobretudo, quando existem alterações bruscas no corpo, como gravidez, aumento e diminuição repentina de peso, crescimento acelerado durante adolescência, além de uso de medicações como os corticoesteróides e hormônios. Sem falar na predisposição genética.

O médico dermatologista Renato Rostey explica que prevenir estrias é possível, mas que os cuidados preventivos não evitarão totalmente o aparecimento delas. “A manutenção do peso, evitando variações repentinas, assim como uso de hidratantes e o tratamento precoce das estrias principalmente quando novas (estrias vermelhas/rosadas), quando se obtém os melhores resultados no tratamento, são uma maneira de evitar o problema.

Tratamentos:

O Dr. Renato Rostey explica que os tratamentos para estrias são realizados para amenizá-las ou para melhorar sua aparência, mas que dificilmente elas serão completamente resolvidas. “O melhor é a associação de tratamentos”, explica.

A Drª Solange Bezerra, médica com formação em medicina estética da Clínica Viva Estética, em São Paulo, e que há 15 anos realiza tratamentos para estrias, concorda. “A associação de tratamentos é o que traz melhores resultados, e hoje existem no mercado alguns muito modernos e eficientes, como a carboxiterapia, que pode ser associada com o tratamento por via oral, que inclui cápsulas de vitaminas A, E e C e centelha asiática”, explica.

De acordo com a Drª Solange Bezerra, a carboxiterapia tem apresentado bons resultados no combate às estrias. Ela consiste na aplicação, com uma pequena agulha, de CO2 no tecido lesado, melhorando a circulação sanguínea e consequentemente a aparência da pele. O tratamento não é indolor por isso é utilizada anestesia tópica e gelo para amenizar a sensação de dor.

É necessário consultar um especialista para saber qual a melhor indicação de tratamento, que conforme a Drª Solange Bezerra exigem geralmente pelo menos 10 sessões. A consulta com um profissional também é essencial para definir qual a melhor terapia a ser aplicada.

Outros procedimentos:

Microdermoabrasão - Uma espécie de peeling que utiliza um aparelho dotado de ponta de diamante ou cristal para a esfoliação da pele, eliminando a camada mais superficial e melhorando a aparência da estria com o estímulo da regeneração da epiderme.

Intradermoterapia (mesoterapia) – Injeção de líquidos lipolíticos, vaso dilatadores, vaso tônicos e eutróficos, usado também para tratamento de estria.

Peelings médicos – Procedimento utilizado, entre outras coisas, para eliminação de manchas, através da remoção da camada antiga da pele, aumentando assim o fluxo sanguíneo nas áreas afetadas. Existem peelings superficiais, médios e profundos devendo os médios e profundos ser realizados por médicos.

Grávidas:

No caso especifico da grávida, segundo o Dr. Renato Rostey, o ideal é que ela tenha um pré-natal bem orientado para que não haja um grande aumento de peso, sem que esta grávida deixe de se alimentar adequadamente para a nutrição do feto. O uso de hidratantes e alguns cremes específicos podem ser usados durante a gravidez desde que prescritos por um especialista.

Profissionais consultados:

Drº Renato Rostey - Médico Dermatologista com Pós Graduação em Medicina Estética, pela Escola de Medicina, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética.

Drª Solange Bezerra - Médica formada em medicina estética, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da Sociedade Brasileira de Laser.

A retenção de líquidos e o peso feminino

As queixas são as mesmas entre algumas mulheres: elas retêm líquidos e por isso não perdem peso; incham mãos e pernas; uma roupa que veste bem pela manhã, fica apertada à tarde; não urinam o suficiente durante o dia e por isso acabam tomando diuréticos. “Para resumir a história: conclusões equivocadas e condutas impróprias”, declara a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

“A primeira lição dessa história é a seguinte: o nosso corpo é dotado de um sistema de controle muito fino da água corporal, de maneira que o balanço hídrico não se altere muito, nem para mais, nem para menos. O primeiro sinal que algo se alterou é a sede. Ela garante a procura de água sempre que o nosso balanço hídrico estiver negativo e nos faz recusar água sempre que nossa hidratação estiver normal”, explica Ellen Paiva.

Além deste sistema, os rins garantem a eliminação de uma urina mais aquosa e menos concentrada, quando se está bem hidratado e uma urina mais escura e de menor volume, sempre que nosso estoque de água estiver escasso. Finalmente, é eliminado um volume de água de cerca de 1 litro nas 24 horas através da perspiração, que é a água perdida em forma de vapor quando falamos, sendo esse volume ainda maior nos dias quentes. Isso sem mencionar a perda pelo suor e a água gasta pelo nosso corpo em suas reações químicas.

“Algumas doenças podem alterar e romper esse sistema aparentemente perfeito e causar uma real retenção de líquidos, como a insuficiência renal. Outras podem causar uma movimentação anormal da água corporal em seus espaços, fazendo com que um maior volume de água saia das células e dos vasos sangüíneos, invadindo o espaço extracelular, causando um inchaço relativo, como é o caso da insuficiência cardíaca e das doenças crônicas do fígado”, afirma a diretora do Citen.

Ela explica que essas doenças são facilmente percebidas pelos pacientes e diagnosticadas pelos médicos. "Não há como confundi-las com estados fisiológicos de retenção de líquidos, que geralmente não vêm acompanhados de nenhum outro sintoma, além da sensação de inchaço. São doenças graves e necessitam de tratamento específico"

Na mulher, o ciclo menstrual merece destaque na retenção de líquidos, pela amplitude de sua oscilação hormonal durante o mês. “Temos um hormônio chamado progesterona, responsável por uma real e fisiológica retenção de líquidos, que ocorre na segunda metade do ciclo menstrual, principalmente na última semana que antecede a menstruação. Essa retenção embebe mamas, abdome e pelve. Se a fecundação não ocorrer, há uma brusca queda hormonal e com ela a menstruação, fazendo com que ocorra a eliminação dos líquidos retidos”, explica Ellen Paiva.

Outro grande mito em relação à retenção de líquidos é o inchaço que surge pela manhã e a alegação de que os anéis não entram ou saem dos dedos. “O que ocorre durante a noite é uma redistribuição de líquidos no corpo humano. Quando permanecemos deitados por muito tempo, ocorre com mais facilidade o movimento dos líquidos para as extremidades do corpo, principalmente para as mãos. Logo, não há retenção de líquidos durante à noite, apenas a migração de líquidos, que voltam a se redistribuir durante o dia, quando ficamos de pé ou sentados, favorecendo maior acúmulo em membros inferiores, principalmente no final do dia”, afirma Ellen Paiva.

"Há condições muito freqüentes que nos levam a crer que inchamos as pernas ou sentimos a sensação de “pernas pesadas”. Essa condição é hereditária, de modo que quando olhamos as pernas da filha, sabemos como são as pernas de sua mãe ou das mulheres da família paterna, na dependência do ramo familiar afetado. O problema aparece nas mulheres de pernas caracteristicamente mais grossas, onde a celulite é a regra, sendo essa condição falsamente classificada como retenção de líquidos. Na verdade, tal retenção também não ocorre nesses casos. O problema é relacionado às alterações circulatórias das pernas, com grande predisposição para varizes e depósito irregular de gorduras, com as nítidas características da celulite”, diz a diretora do Citen.

Para dificultar o quadro dessas pacientes, elas têm uma obesidade de pernas, certamente a mais difícil forma de obesidade para tratamento. Geralmente, estas pacientes perdem peso muito lentamente, não respondem às chamadas drenagens linfáticas, nem aos géis redutores ou qualquer manobra estética de tratamento. “Nesses casos, a melhor forma de tratamento ainda é a movimentação regular e vigorosa das pernas, principalmente em esteiras ou bicicletas ergométricas em exercícios diários, uma vez que esse procedimento tem a mesma atuação que um remédio para o problema”, explica Ellen Paiva.

“Uma alteração realmente capaz de nos fazer beber água além da conta e reter líquidos é a ingestão de uma dieta rica em sal. Isso pode ser facilmente evidenciado quando passamos a beber água em excesso, após ingerirmos comida salgada e não urinamos tamanha ingestão hídrica”, explica Ellen Paiva.

O sódio presente no sal é naturalmente osmótico, ou seja, retém água ou simplesmente causa movimentos de água anormais entre os compartimentos corporais, sempre no sentido de um local de menos sódio para um mais rico em sódio. “Logo, uma atitude realmente eficaz, principalmente nas fases do ciclo menstrual, onde naturalmente retemos líquidos, é o cuidado com a ingestão de sal, dando preferência a alimentos com pouco sal em sua composição”, recomenda a médica.

5 passos para reduzir o consumo de sal: (Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão)

1. Use o mínimo de sal no preparo dos alimentos, substituindo-o por temperos naturais como alho, salsinha, cebola, orégano, hortelã, limão, manjericão, gengibre, coentro e cominho;

2. Evite temperos industrializados como ketchup, mostarda, molho shoyu e caldos concentrados. Atenção para o aditivo glutamato monossódico, utilizado em alguns condimentos e nas sopas de pacote;

3. Cuidado com as conservas como picles, azeitona, aspargo, patês e palmito, enlatados como extrato de tomate, milho e ervilha – alimentos conservados em sal e os salgadinhos como batata frita, amendoim salgado, cajuzinho;

4. Evite carnes salgadas como bacalhau, charque, carne-seca e defumados;

5. Nunca tenha um saleiro à mesa.

Para Ellen, a pior atitude para mulheres que se queixam de retenção de líquidos é o uso dos diuréticos, que induzem à perda forçada de água, causando desidratação celular, eliminação artificial de urina e a falsa impressão de que o inchaço foi reduzido ou até mesmo que houve perda de peso. “A perda de peso, nestes casos, ocorre às custas de desidratação e a diurese forçada deixa sempre a impressão de que os rins não funcionam bem, quando, na verdade, o que é anormal é o volume de urina eliminando, e, com ela, eletrólitos importantes como o potássio. A má conduta acarreta em dores e fraqueza nas pernas, além de câimbras”, adverte a especialista.

“Finalmente, é importante que as mulheres saibam que se elas têm rins funcionantes, coração e fígado normais e acesso normal à água, elas não estão inchadas, nem retêm líquidos. Quando realmente têm retenção de líquidos, isso faz parte do ciclo menstrual e é transitório. Estas mulheres precisam rever suas dietas e seus estilos de vida para tentarem explicar de maneira mais correta a sensação de ganho de peso”, recomenda Ellen Paiva. A correção da retenção de líquidos não é difícil, desde que possamos entender as causas do problema.

Informações:
CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional - www.citen.com.br

Treinar a saciedade

Sentir fome é essencial para comer bem, mas aprender a controlar a saciedade garante o sucesso do regime

Comer quando se está com fome de verdade é uma das melhores sensações. Ao longo do dia, o organismo passa ao cérebro informações de que o corpo sente fome e, por isso, comemos. "É por meio deste mecanismo que protegemos nossos estoques de energia e mantemos nossos níveis de açúcar dentro de uma faixa normal, capaz de atender nossas demandas", diz a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

"Três ou quatro horas depois de uma refeição, na medida em que nossos níveis de açúcar no sangue começam a cair, ocorre um estímulo progressivo aos centros neurológicos da fome no cérebro e buscamos comida. Respeitar esse tempo entre uma refeição e outra é nosso principal aliado para sentirmos 'uma fome normal'", detalha a especialista.

Quando uma pessoa está acima do peso, muitas vezes a culpa é de uma falha nos sinais de saciedade que o corpo é capaz de dar. O padrão é o mesmo: a pessoa come, não se sente satisfeita e continua comendo. Assim, acaba engordando. "Nesses casos, comemos automaticamente ou regidos por impulso. Isso não é fome. Nessas ocasiões, geralmente, comemos alimentos que gostamos muito, que causam prazer", alerta Ellen.

A boa notícia: segundo a endocrinologista, é possível, com alguns exercícios e hábitos, treinar a sensação de saciedade, essencial para o sucesso de qualquer regime. Confira os passos:

1. Coma devagar - os sinais de saciedade são exercidos por substâncias químicas liberadas pelas células do trato digestivo que, como hormônios, são liberados na corrente sangüínea e alcançam os centros cerebrais que regulam fome e saciedade. "Quando comemos muito rápido, simplesmente não damos tempo para que isso ocorra, ou quando essas substâncias alcançam o cérebro, já estamos com o estômago muito cheio."

2. Faça refeições em intervalos regulares - ao pular uma das refeições, passamos mais de seis horas sem nos alimentar e isso simplesmente inviabiliza uma próxima refeição normal. "O jejum prolongado faz com que todos os sinais de fome sejam acionados e não sejamos seletivos na escolha da próxima refeição. Além disso, ao comermos a cada três horas, reduzimos o volume das refeições diárias."

3. Faça sempre refeições balanceadas - nada de abolir os carboidratos do jantar, nada de comer somente salada e grelhado no almoço, mas também nada de comer apenas carboidratos. "A explicação é simples: a composição balanceada de uma dieta melhora o tempo de digestão e absorção dos alimentos, tornando mais prolongada a saciedade, uma vez que reduz a velocidade do esvaziamento gástrico."

4. Adicione alimentos integrais e ricos em fibras à sua dieta - vale a pena mudar para o pão integral e para o arroz integral, comer saladas e frutas que são ricas em fibras, adicionar grão de bico ou feijão às saladas e utilizar cereais integrais em lanches. "Os alimentos ricos em fibras reduzem o esvaziamento gástrico, aumentando assim o tempo de saciedade após a refeição."

5. Evite ingerir refeições volumosas - estas refeições condicionam nossa saciedade a uma ingestão sempre de grandes alimentos.

6. Não abra mão das saladas - geralmente, quando partimos diretamente para o prato principal, ingerimos um maior volume de alimentos. A saciedade depende também do volume do alimento. "As saladas, além de ricas em fibras, aumentam o volume do bolo alimentar e reduzem parte da fome com a qual iniciamos o prato principal."

7. Evite o comportamento de "beliscar" - comer pequenas porções de alimento, várias vezes ao dia, compromete a saciedade. "Esse modelo alimentar gera uma falta de saciedade crônica e a ingestão de grandes volumes de pequenas porções de alimentos, que, quando somadas, resultam em muito mais calorias do que se ingere nas refeições convencionais."

8. Não coma sem estar atento ao alimento - evite comer em frente ao computador, assistindo TV ou estudando. "Quando não observamos o quê e o quanto comemos, grandes volumes são ingeridos sem a percepção da saciedade. É freqüente presenciarmos na saída de um cinema, após comer um balde de pipocas (1.200 calorias), alguém perguntar aos acompanhantes onde eles irão jantar."


FONTE: PORTAL ABRIL

Gelatinas: como transformar verdades em mito?

Cerca de 30% das proteínas totais dos mamíferos são constituídas de colágeno, uma proteína de baixa qualidade nutricional, pois praticamente não contém triptófano, um aminoácido essencial. Costumamos medir a qualidade de uma proteína através de seu perfil de aminoácidos e consideramos uma proteína de alto valor biológico quando ela contém todos os aminoácidos essenciais.

O colágeno é amplamente utilizado na alimentação humana na forma de gelatina. No corpo, ela é uma proteína fibrosa que inclui a queratina - proteína do cabelo e das unhas - a fibrina do sangue e a miosina dos músculos.

Apesar de sabermos que o colágeno muscular e o cutâneo são proteínas estruturais necessárias para a manutenção do tônus muscular e da elasticidade da pele, isso não implica que a ingestão de gelatina em cápsulas ou em pó seja útil no estímulo ou incremento desse mecanismo. É a dieta o nosso maior aliado, uma vez que esta proporciona os aminoácidos necessários à síntese protéica.

O colágeno é verdadeiramente formado de 85% de proteína e isento de gordura, colesterol e carboidratos. Ele contribui para a formação de unhas e cabelos. Isso também não significa que sua ingestão em suplementos formulados possa ter efeito terapêutico nas eventualidades de alterações em unhas e cabelos.

Não há uma doença conhecida ou descrita nos livros de clínica médica causada pela deficiência de colágeno com repercussão em unhas e cabelos e que possa ser tratada com a reposição de colágeno. Nenhum dermatologista que faça medicina baseada em evidência prescreve colágeno para tratamento de queda de cabelos ou cabelos fracos e quebradiços.
A desnutrição protéica, sim, esta causa essa alteração em cabelos e não é tratada com colágeno. Seu tratamento correto é a terapia nutricional balanceada que permite o aporte de proteínas para a manutenção da saúde.

Gelatina e dietas

O consumo de gelatina durante o emagrecimento não evita flacidez, nem melhora a elasticidade da pele. Podemos conseguir isso de forma muito mais fisiológica e correta se adotarmos uma dieta balanceada para emagrecer, aquela que emagrece e alimenta ao mesmo tempo.

Outro fator importante para esse fim é a perda de peso lenta, uma vez que ao perder peso muito rapidamente o corpo utiliza de maneira não seletiva nossas reservas mais ricas, as proteínas, ao invés das gorduras estocadas. Ao perder proteínas durante o processo de perda de peso, perdemos colágeno e podemos ficar flácidos. Contra isso, não adianta comer toda a gelatina do mundo. A atividade física associada à dieta para perder peso também tem papel protetor contra a flacidez.

É importante dizer também que a osteoporose não tem no seu tratamento ou prevenção a indicação do uso de gelatinas "como remédio", muito menos a artrose. Esta última, inclusive, ainda não tem etiologia definida e geralmente é foco de tratamentos alternativos absurdos como o do famigerado uso da cartilagem de tubarão, que teve a venda proibida pela ANVISA, Agência Nacional de Vigilância Sanitária.

BIOPLASTIA: A Plástica sem cortes!

As áreas de estética da medicina evoluem rapidamente, no exterior e principalmente no Brasil, um de seus principais centros. Os médicos destas especialidades precisam se reciclar freqüentemente sob o risco de se tornarem obsoletos, tal a velocidade dos progressos. Assistimos a revolução do Botox, do LASER, da lipoescultura, da cosmiatria, dos preenchimentos, etc, etc. E agora uma nova evolução começa a ocorrer. Seu nome é Bioplastia - A técnica sem cortes, que pode ser aplicada no rosto e no corpo.

Porque não apresenta cortes, porque não necessita grandes anestesias, por ser possível voltar para as atividades de imediato, e principalmente pelos bons resultados a Bioplastia trás para a estética facial e corporal a mesma tendência que se observa em todos os campos da medicina, os tratamentos minimamente invasivos.

A Bioplastia já vem sendo utilizada, compreensivelmente quase em segredo, há algum tempo por famosos, misses, modelos e artistas de todo o mundo, pessoas que dependem muito da boa aparência. Muitos astros internacionais procuram anonimamente o Brasil para serem tratados. Sheiks árabes e milionários do petróleo levam médicos brasileiros para o oriente, para aumentar o glúteo, e harmonizar a face das mulheres de seus haréns. Tudo isso ocorria de uma maneira muito discreta.. Agora a Bioplastia está sendo mais conhecida por todos, pessoas famosas ou comuns que também querem seus benefícios, e uma nova revolução da estética médica começa a ocorrer.

A Bioplastia tem muitas aplicações, mas que podem ser divididas em 3 grandes áreas:

A Bioplastia que Realça a Beleza

A Bioplastia pode realçar a aparência, utilizando os melhoramentos dos sinais de beleza , tanto para a face como para o corpo .

A Bioplastia para o Envelhecimento

Modificando os volumes faciais, redefinindo a mandíbula, corrigindo sulcos e rugas, recuperando o volume das mãos , a Bioplastia permite agir sobre o relógio do tempo.

A Bioplastia que corrige

A técnica permite corrigir defeitos estéticos como a forma do nariz, o volume dos lábios, o queixo retraído , a forma da mandíbula , sem cirurgia.

Gordura localizada e flacidez

A gordura localizada, freqüentemente encontrada na região do bumbum, coxas e culote, é mais uma herança genética do que uma necessidade de dieta especial. Já a gordura localizada no abdômen deve ser combatida sempre com dieta. No entanto, ao perdermos peso melhoramos nossa forma física, contribuindo para a diminuição da gordura localizada, seja ela decorrência genética ou de uma má alimentação.

Os principais vilões:

Alimentos com gorduras são os principais vilões. A gordura não utilizada em forma de energia será armazenada em certas regiões do corpo, como energia de reserva, originando a gordura localizada.

O excesso de açúcar, também se transforma em energia de reserva e aumenta nossa quantidade de gordura. Esta característica é especialmente encontrada em pessoas com gordura localizada no culote, já que esta região tem fibras musculares diferentes do resto do corpo e precisam de açúcar para os movimentos e exercícios, desta forma é mais fácil o armazenamento nesta região, e conseqüentemente mais difícil de perder com exercícios leves.

A solução:

Aumente a oferta de alimentos protéicos, tais como carnes, leite e derivados e ovos.

Reduza o consumo de calorias diminuindo a ingestão de alimentos gordurosos, pois representam nossa maior fonte concentrada de calorias, acumulando mais do que o dobro de calorias das proteínas e carboidratos. Comece a substituir algumas carnes vermelhas do seu cardápio pelas carnes brancas de peixes ou aves. Prepare-os no vapor, grelhados, cozidos ou assados. Evite, sempre, as frituras, ricas em gorduras. Procure utilizar pouco óleo nas preparações, inclusive no tempero de saladas. Prefira o azeite ou óleos como o de canola ou girassol. Evite os doces com recheios, creme de leite, chantilly, chocolate, pois possuem grande quantidade de gorduras e alta concentração de calorias. Prefira as frutas ou se fizer muita questão dos doces, escolhas os feitos a base destas. Evite os molhos gordurosos, preferindo sempre os mais simples.

Coma moderadamente, usando o bom senso e pratique exercícios regularmente.

Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e auxiliam na excreção de excesso de gorduras e colesterol da dieta.

Utilize sal com moderação, pois o excesso deste, é responsável pela retenção de líquidos pelo organismo.

Mastigue bem os alimentos, este processo permite que o processo digestivo seja mais lento, tendo maior tempo para o órgão enviar mensagens para o cérebro e, assim, diminuindo a vontade de continuar a comer. Lembre-se o cérebro precisa de 20 minutos para receber os estímulos de saciedade

Faça várias refeições ao dia em pequenas porções, facilita a digestão. Seu apetite será menor e o organismo mandará menos reservas para os depósitos de gordura.

Beba 2 litros de água por dia. Pois vai melhorar a circulação e seu intestino vai funcionar bem melhor.

Chás para a saúde!

Diz a lenda que, por volta de 2737 a.C., o imperador chinês Shen Nong, conhecido por suas iniciativas como cientista e patrono das artes, lançou a idéia de que beber água fervida seria uma medida higiênica. Durante uma viagem, deixou cair acidentalmente algumas folhas na água que estava a ser fervida. Ficou encantado com a mistura, bebeu e achou muito refrescante. O chá tinha sido criado!

Os métodos mais usados na manipulação das ervas são:

Infusão:
A planta é colocada em um recipiente de louça e despeja-se água em início de fervura. Em seguida, abafa-se e mantém em repouso por, no mínimo, 10 minutos. A mistura deve ser coada antes do uso. O abafamento é importante, principalmente quando se utilizam folhas e flores, assim evita-se a perda dos princípios ativos das plantas.

Decocção:
A erva ou planta deve ser colocada em um recipiente, de preferência de vidro, com água fria. Em seguida, com o recipiente semi-tampado, ferve-se por 10 a 15 minutos.
Quanto mais dura a parte da planta utilizada, maior o tempo de fervura. Recomenda-se deixar repousar por 10 minutos com o recipiente tampado, coando-se a mistura em seguida.
Este método é indicado para sementes, cascas de árvores e frutas.

Como obter o máximo de benefícios?

Eles podem ser tomados em temperatura quente no caso de resfriados e bronquite, mornos para insônia e finalidade relaxante e, frios ou gelados para problemas estomacais ou diarréias.

O efeito de um chá é maior quando ele é tomado em jejum ou minutos antes do sono.
Procure não deixar colheres dentro do líquido e nunca reaproveite um chá preparado, de um dia para o outro.

Quer esquentar e espantar a preguiça!!

Chá de Gengibre

Benefícios: melhora a circulação sanguínea, previne coágulos, tem ação antiinflamatória, antibiótica, antioxidante, estimulante e antidepressiva. "Turbina" o ânimo e a disposição geral. É indicado também para tratar enjôos, enxaqueca, gripes, gastrite e úlceras. É auxiliar no emagrecimento pela ação termogênica. Faz bem à saúde e à beleza. Faça bom proveito!

Ingredientes
1 pedaço de +- 5 cm de raiz gengibre
¼ de limão
½ litro de água
1 pau de canela
4 a 5 cravos-da-índia
1 pitada de noz moscada ou cardamomo

Modo de Preparo
Faça um suco de gengibre e limão. Coloque o suco em uma panela (de inox) e acrescente a água, a canela e o cravo. Ferva em fogo brando. Acrescente a noz moscada ou cardamomo.

Alerta da Anvisa sobre o uso indiscriminado de moderadores de apetite e medicamentos e produtos para emagrecimento para conseguir o "corpo perfeito".

Várias pessoas ultrapassam os limites na busca do corpo perfeito e compram a idéia de que obter uma aparência de modelo é mais importante do que a manutenção da própria saúde. Na ânsia por resultados imediatos, sem esforços, muitos recorrem indiscriminadamente a alternativas como equipamentos de ginástica passiva, aplicação de fosfatidilcolina (dissolução de gordura localizada), bronzeamento artificial, moderadores de apetite, entre outros métodos.

Nesse cenário, o crescimento da comercialização de medicamentos e produtos para emagrecimento sem registro na Anvisa preocupa as autoridades sanitárias, que têm como uma de suas competências a fiscalização do comércio e da propaganda desses produtos.

Um dos principais problemas do uso indiscriminado de medicamentos é o risco de intoxicação.

Segundo informações da Anvisa, em 2003, com a participação de algumas Universidades das cinco regiões do País na monitoração das propagandas de medicamentos, foram apreendidos 78 produtos comercializados sem registro e suspensas nove peças publicitárias, que divulgavam produtos sem registro, para perda de peso. A população tem papel fundamental nesse esforço, ao denunciar a comercialização e a propaganda de produtos irregulares.

Para os que ignoram a recomendação e adquirem produtos sem registro, a Gerência de Monitoramento e Fiscalização de Propaganda, Publicidade, Promoção e Informação de Produtos sujeitos à Vigilância Sanitária alerta: “A Anvisa não pode responder pelos males que eles provocam à saúde”.
Embora o registro na Agência seja um fator a ser observado, engana-se quem pensa que ele representa passe livre para o consumo de medicamentos sem orientação de um profissional de saúde.

No caso dos moderadores de apetite, por exemplo, o acompanhamento médico é fundamental. Esse tipo de medicamento é visto como um dos últimos recursos a serem utilizados, exclusivamente para os casos de obesidade mórbida. Por serem compostos por complexos anfetamínicos, ansiolíticos, laxantes, diuréticos, entre outros, podem gerar dependência física e psíquica.
Fonte: ANVISA

Sol e cirurgia plástica

Os cuidados com o Sol, no pós operatório são os mesmos em todas as estações do ano, por isso vale a pena aproveitar as férias para fazer aquela cirurgia tão desejada, sem atrapalhar as atividades do dia- a- dia.

Uma das primeiras preocupações dos pacientes, ao se submeterem a uma cirurgia plástica, é a exposição solar. É importante salientar que os procedimentos cirúrgicos podem ser realizados em qualquer estação do ano, e muitas vezes o período de férias é o melhor para poder se recuperar em casa, com tranqüilidade e voltar com tudo em cima para as atividades do dia - a - dia.

Não importa a estação do ano em que a cirurgia é realizada, o importante são os cuidados preventivos. Se o paciente for submetido à cirurgia no inverno e tomar sol direto no pós-operatório, à conseqüência será pior do que ser operado no verão com a devida proteção.

O Sol é uma preocupação para os pacientes, devido ao inchaço e pigmentação da pele, que a exposição, sem os devidos cuidados, pode causar. Após uma cirurgia plástica, de uma maneira geral, recomenda-se uma proteção solar rigorosa no primeiro mês, amenizando-se a partir do segundo mês, porém convém evitar a exposição solar direta durante seis meses, principalmente se for submetido a um peeling.

Em casos em que o paciente é submetido ao peeling químico, dermobrasão cirúrgica ou resurfacing a laser ablativo, deverá permanecer em ambiente rigorosamente protegido dos raios solares durante 1 mês. Após este período os cuidados podem amenizar-se um pouco. No entanto, convém evitar a exposição solar durante seis meses.

Recomenda-se que o fator de proteção solar para os recém-operados, seja acima de 30 FPS, em geral 45 FPS. Caso não seguir as recomendações, há o risco de manchar a pele. Isto decorre de um aumento da produção de melanina, em número, tamanho e atividade dos melanócitos. A capacidade de adquirir a pigmentação é maior na pele escura e parda.

A pigmentação depende, principalmente, dos raios UVB (Ultravioleta B), mas há participação do UVA (Ultravioleta A). As Manchas podem desaparecer em meses ou anos, conforme características individuais. Há tratamentos para acelerar o desaparecimento das manchas, sendo considerados eficazes, na utilização de formulas clareadoras, peelings, laser e luz intensa pulsada .

“Caso o paciente faça a cirurgia no verão, os cuidados são os mesmos das outras estações, ou seja, usar protetor solar e evitar sair de casa das 9:00 às 15:00 horas. O protetor deve ser usado por todos independente da cirurgia, a partir de seis meses de idade até o final da vida.
Não podemos deixar de alertar, que o cigarro é um fator de risco para a recuperação da cirurgia. Existem comprovações cientifica que a nicotina prejudica todo o processo de cicatrização por alterar a micro circulação dos tecidos, dificultando a cicatrização e favorecendo complicações como a necrose da pele.

Há outros estudos científicos que mostram que a pele dos fumantes apresenta aumento das rugas, ficando com aspecto acinzentado e macilento, devido ao aumento nas alterações da fibra elástica da pele. A recomendação, é que o paciente fumante deixe o cigarro entre dez a trinta dias antes da cirurgia e outro tanto após a mesma.

A associação de cigarro e sol inadequado pode ser prejudicial no processo de recuperação do paciente no pós – operatório, pois adiciona o malefício de um ao outro. Além disso, a exposição ao calor inadequada, da mesma forma que a nicotina, destrói as fibras de colágeno e elastina, apressando o processo de envelhecimento.

A importância de relaxar

Estudos apontam que relaxar ajuda a manter o desempenho e equilíbrio diários

Relaxar é uma técnica milenar indiana de 5 mil anos que tem como objetivo principal fazer com que a homeostase corporal (equilíbrio das funções vitais do corpo humano), promova o descanso muscular e dilatação dos vasos sangüíneos promovendo a sensação de bem-estar e equilíbrio. Esse conceito, muitas pessoas conhecem e acreditam, mas infelizmente poucos o colocam em prática com a desculpa de falta de tempo. Com isso, acumulam cada vez mais problemas emocionais e físicos.

O corpo reflete o que as pessoas pensam e sentem. Do ponto de vista psicossomático, um corpo tenso possui uma circulação sangüínea prejudicada, devido ao fechamento dos vasos. Em contrapartida, quando o indivíduo tem a prática diária de relaxar, seus vasos sangüíneos estão propensos a maior elasticidade, e o sangue a circular com maior facilidade pelo corpo, chegando inclusive às extremidades com mais eficiência.

Ao ser questionado sobre a razão da sobrecarga que o ser humano acumula em razão da vida atribulada que leva,Deus criou o dia e a noite, justamente para trabalharmos à luz do dia e descansarmos à noite. Entretanto, a evolução técnico-científica das últimas décadas não permitiu a continuidade deste hábito e sobrecarregou a mente humana com informações que devem ser absorvidas a cada instante, já que estas são produzidas e divulgadas em uma velocidade surpreendente, comparada com o início do século passado.

Tamanha evolução trouxe mais rapidamente ao homem uma sobrecarga de informações, às vezes desnecessárias, que demandam do organismo uma série de mecanismos para compensar tamanha tensão que a vida moderna traz.

Entre as diversas reações bioquímicas que a sobrecarga provoca encontram-se o fechamento (constrição) dos vasos sangüíneos, o aumento da freqüência cardíaca, da pressão arterial, da freqüência respiratória e a diminuição dos movimentos gastro-intestinais, aumento da temperatura basal e do tônus muscular. Todas essas reações são desencadeadas pelo cérebro, que percebe e decodifica uma sensação de perigo iminente, preparando o corpo para correr ou defender-se. No entanto, presume-se que situações como estas aconteçam esporadicamente, e o problema encontra-se justamente neste ponto, porque esse comportamento se repete sempre.

Essas reações que foram criadas para facilitar o movimento e a força muscular para o organismo agir, hoje em dia não são aproveitadas, dada a vida sedentária que o homem moderno adotou no seu dia-a-dia. Além disso, as tensões, cobranças e exigência deixam o homem em constante tensão, levando a um quadro que torna-se crônico com o passar dos anos.

Relaxar permite que a pessoa sinta um novo bem estar interior, sem as preocupações e cobranças interiores de si próprio. “O lema é: ` o que posso revolver comigo mesmo, o que não depende de mim, resolvido está por enquanto. Isso quer dizer que os problemas do dia-a-dia continuam a acontecer, mas o diferencial é a maneira de cada um em administrar esses problemas, explorando sua capacidade, criatividade e coragem advindas de uma mente tranqüila. Quando se está com a mente relaxada, sabe-se administrar os problemas profissionais e pessoais de maneira separada. Geralmente, cada um resolve os problemas de acordo com o que está no seu inconsciente. Se uma pessoa tem muitas mágoas, ressentimentos, falta de auto estima guardados no seu inconsciente, ela tem a tendência a resolver os problemas do dia-a-dia de forma destrutiva, ao contrário daquela que tem o inconsciente não tão sobrecarregado, consegue ver de fora os problemas.

Quando é necessário reduzir as mamas?

A cirurgia de redução da mama é recomendada em caso de: mamas aumentadas; infecção cística das mamas; dor nas costas, cabeça, ombros, pescoço provocada pelo peso das mamas grandes; perda da sensação nas mamas; problemas para dormir relacionados a mamas grandes; estrias; dentre outras razões.

As brasileiras se renderam à moda dos seios fartos e as próteses de silicone já entraram para a lista de objetos de desejo de muitas. Algumas mulheres, porém, têm de seguir o caminho inverso para se sentirem felizes com o próprio corpo e, em vez de aumentarem os seios, precisam diminuir o seu volume. A cirurgia plástica de redução ou mamoplastia redutora é indicada não só para quem deseja diminuir o tamanho do seio, mas também para quem está descontente com a forma da mama. Muito além de ser apenas uma preocupação estética, muitas mulheres procuram a cirurgia por uma questão de saúde. O excesso de peso das mamas pode causar dores nas costas e até mesmo problemas de coluna. Há ainda aquelas que sofrem com assaduras na parte inferior do seio e com dores e machucados constantes nos ombros por causa da alça do sutiã.
Mas, como definir se a mama realmente é grande demais e a cirurgia se faz necessária? Segundo Ruben Penteado, que é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, não há como fazer este cálculo matematicamente e a decisão final é mesmo da mulher. "A paciente deve informar ao médico se a mama é motivo de desconforto. A queixa pode ser baseada em uma questão puramente estética ou em incômodos físicos. Por exemplo, ela pode perceber que está ficando corcunda, pode apresentar dores freqüentes nos ombros, ou, ainda querer que o seio fosse menos flácido. Todas as informações são avaliadas pelo cirurgião", diz o médico.

Qual o momento apropriado para operar?

Para muitas mulheres, o incômodo surge desde cedo. No entanto, as adolescentes precisam ter calma antes de buscar a solução na mesa de cirurgia. “Isso porque, na adolescência, a mama ainda está em desenvolvimento. Os especialistas dizem que, em geral, essa etapa fisiológica vai até os 16 anos, mas, em algumas mulheres, a mama pode crescer até os 20 anos. O ideal é que se observe se a mama já alcançou seu tamanho definitivo, para então avaliar a necessidade de cirurgia", defende Ruben Penteado.

Aos 16 anos, por exemplo, muitas garotas ainda estão em fase de desenvolvimento físico, e as formas e os tamanhos de partes de seu corpo podem mudar, como no caso das mamas. “Quanto mais tarde a menina entra na puberdade, mais tempo demora para finalizar as mudanças em seu corpo e para alcançar o tamanho final das mamas. Durante a adolescência pode acontecer também um crescimento desigual dos seios. Em geral, até o final da puberdade, essa diferença se equilibra e os seios tendem a ficar semelhantes. Tudo isto precisa ser dito à adolescente para aplacar a sua ansiedade”, explica Ruben Penteado.

No entanto, no caso das mamas muito grandes, chamadas de gigantomastias, a cirurgia pode ser feita mesmo precocemente, aos 15-16 anos, ou até antes, quando constatado que o grande tamanho dificulta o desenvolvimento adequado do restante do corpo.

Obesidade pode ser vírus

A preocupação com a obesidade vem aumentando rapidamente nos últimos anos. De acordo com a nutróloga Samantha Enande, da Clínica Valéria Marcondes, a obesidade é atualmente um fenômeno mundial, pois não respeita classe social, raça, idade, sexo, e pode levar à morte, mais do que qualquer doença, hoje em dia.

“Ela não mata apenas diretamente, mas também indiretamente pelo que provoca como alterações cardiovasculares, pressão arterial, diabetes, hipercolesterolemia, entre outros”, diz Samantha

De acordo com pesquisas americanas, os Estados Unidos têm 75% da sua população acima do peso. O Brasil está quase lá, com 40% da população, ou seja, 88 milhões de brasileiros estão acima do peso. “Em duas décadas os casos de obesidade infantil e de adolescentes aumentou em 240%. O jornal New York Times divulgou que ter amigo obeso aumenta em 57% a chance de ficar obeso”, explica.

A especialista explica que a obesidade se dividiu em 4 grandes grupos: Metabólica, com resistência a insulina; Alimentar, ao ingerir mais do que se gasta: Induzida, por alterações endócrinas, neurológicas ou pós fármacos e a Sindrômica, de origem genética.

O New York Times também publicou uma pesquisa dizendo que a obesidade pode ser causada pelo Infecto Obesidade, um vírus conhecido da classe da gripe, o Adenovírus Subtipo 36. “O Infecto aumenta o número de células de gordura e sua capacidade de armazenamento. Além disso, causa mudança na flora intestinal, o que colabora com a maior facilidade de armazenamento de gordura dentro das células (adipócitos)”, comenta.

A pesquisa também revelou que para cada refeição realizada na rua engorda-se 0,5kg de peso em comparação a quem come alimentos saudáveis, preparados em casa. O fato é que ao comer fora e com pressa, as pessoas geralmente optam por fast-food.

Cérebro gay parece com o do sexo oposto.Cientistas fazem descobertas que tentam explicar a origem biológica da homossexualidade.

A atividade da amígdala do cérebro de homossexuais se mostrou semelhante ao do cérebro de heterossexuais do sexo oposto.
Se a homossexualidade é genética ou consequência do ambiente, é um dilema para a ciência. "Eu acho que não, não nasci gay", conta o enfermeiro Maximo Tarchitti.

"Mas realmente a maioria dos homossexuais já nascem com isso, queira ou não queira. Eu sou um exemplo vivo. Eu já nasci assim", contesta o estudante Hilton Fontenelle.

Duas novas tentativas de resposta sobre a origem da homossexualidade foram dadas nos últimos dias. No prestigiado Instituto Karolinska, na Suécia, que escolhe todos os anos o Prêmio Nobel de Medicina, cientistas estudaram o cérebro de 90 pessoas.

Eles analisaram a amígdala, uma parte do cérebro relacionada às emoções. O resultado foi intrigante. A atividade elétrica associada à amígdala é mais parecida entre homens heterossexuais e lésbicas; e entre gays e mulheres; do que entre os homens, gays ou não; e entre mulheres, independente de suas preferências sexuais.

Os pesquisadores também mediram o cérebro dessas pessoas e descobriram que o dos homens hetero e das mulheres lésbicas possui uma curiosa semelhança. A metade direita do cérebro é levemente maior do que a esquerda. No caso de mulheres heterossexuais e de homens gays, as duas partes têm tamanho parecido.

"Eu penso que isso seria uma forma hiper moderna de se continuar discutindo o sexo dos anjos. Eu acredito que ninguém nasce homossexual, heterossexual ou bissexual. A criança vai experimentando as coisas", afirma a atriz Melissa Coelho.

"Essa preocupação é uma grande bobagem", lamenta o estilista Almir França.

"Eu sou lésbica, me identifico como tal. Não sou homem e nem sou hetero. Só isso", esclarece a contadora Gilsa Rodrigues.

"Isso é muito perigoso. Quando a gente, na verdade, está querendo avançar em direitos, vem a ciência no contra-fluxo querendo nos reduzir a um grupo biológico específico", afirma o assessor administrativo Felipe Gomes.

Embora os cientistas tenham registrado as diferenças no cérebro, eles ainda não sabem se elas são a causa da preferência sexual ou apenas consequência dessa escolha, já que comportamentos podem alterar funções cerebrais.

Ö que podemos dizer é que hoje os cérebros estão diferentes entre homossexuais e heterossexuais, mas será que desde o início da vida dessas pessoas já eram diferenciados", questiona a psiquiatra Carmita Abdo.

Um dia depois da publicação da pesquisa sobre as semelhanças entre o cérebro de homossexuais e o do sexo oposto, foi publicado um estudo de um cientista italiano que tenta demonstrar que a homossexualidade possui um componente genético, que seria transmitido pela mãe. O professor de Genética do Comportamento da Universidade de Pádua, Andrea Camperio Ciani, estuda 400 homossexuais masculinos e suas famílias há oito anos.

Fazendo um estudo matemático, ele constatou que, em famílias de homens gays, a mãe, a avó e as tias da linha materna costumam ter mais filhos que a avó e as tias da família do pai. Ele acredita que essa descoberta pode resolver o impasse da homossexualidade na Teoria da Evolução. A teoria de Darwin diz que os genes se mantém na população para favorecer a reprodução. Segundo o professor, a homossexualidade não se encaixa nisso.

Segundo o professor de Psicologia Evolucionista, onde existem mais homossexuais, a genética compensaria dando mais fertilidade às mulheres. A homossexualidade seria um estratégia dos genes para aumentar a fecundidade feminina.

As duas pesquisas, divulgadas essa semana, indicam razões biológicas e genéticas para a homossexualidade. Mas a ciência ainda não tem uma resposta.

"No atual estágio de conhecimento, o que nós podemos dizer é que a orientação sexual, seja ela homo ou heterossexual, tem influências bio, psico-sociais. Biológicas, genéticas. Psicológicas, emoções, vivências, experiências de vida. E sociais, a cultura, o meio no qual o indivíduo está inserido", conclui a psiquatra Carmita Abdo.

Fonte: Fantástico

Superbactéria desafia médicos brasileirosA bactéria que já contaminou milhares de pessoas no Brasil.

No Espírito Santo, as cirurgias de lipoaspiração foram canceladas e os aparelhos usados nesse tipo de operação serão substituídos. E os médicos avisam: a contaminação pode ser muito maior do que se imagina.

Mas que bactéria é essa? Placas verdes são colônias de Mycobacterium abscessus, um microorganismo parente do bacilo da tuberculose. A micobactéria contamina o instrumento que suga a gordura na lipoaspiração, chamado "cânula", e causa uma violenta infecção.

Ano passado, uma bactéria da mesma família causou no Brasil um surto sem precedentes.

“Nunca houve no mundo a identificação de um número de casos tão grande causados por um mesmo patógeno”, aponta a pneumologista, Margareth Dalcolmo, da Fundação Oswaldo Cruz (Firocruz).

A Mycobacterium massiliense atacou mais de 2 mil pacientes de videocirurgias em todo o país.

“Por reuso de material descartável, por má utilização dos mecanismos de limpeza e esterilização”, diz a pneumologista.
Hospitais do estado foram multados em até R$ 50 mil por falhas na limpeza de equipamentos cirúrgicos.

“Na época, descobriu-se que a bactéria era resistente à solução usada para esterilizar o material de videocirurgia”, lembra o infectologista Reynaldo Dietze, da Universidade Federal do Espírito Santo (Ufes).

A Agência de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou mudanças nos procedimentos de limpeza, e o surto foi controlado. Agora, a epidemia causada pela outra micobactéria – aquela que vem aparecendo nas cirurgias de lipoaspiração – pode ter a mesma origem: instrumentos mal esterilizados.

“Este é um equipamento que é utilizado em esterilização de determinados materiais, como é o caso das cânulas de lipoaspiração”, mostra o infectologista. Dentro de uma espécie de estufa, a temperatura pode chegar a mais de 300ºC. Mas... “Se ele não atingir a temperatura adequada, ele não vai esterilizar”, alerta Reynaldo Dietze.

Por ano, no Brasil, são realizadas pelo menos 100 mil lipoaspirações. E a notícia de contaminação por bactéria alterou a programação de um congresso que reuniu quase 1 mil cirurgiões este fim de semana no Rio de Janeiro. A Anvisa foi convocada às pressas e alertou os médicos sobre os cuidados com a limpeza do equipamento.

“A recomendação é que todos os médicos agora verifiquem o estado das suas cânulas”, orienta o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, José Tariki.

No Espírito Santo, a Secretaria de Saúde já anunciou: os instrumentos usados em cirurgias de lipoaspiração serão trocados.

“Tudo novo para que a gente possa ter, de fato, essa segurança tão desejada”, diz o secretário de Saúde do Espírito Santo, Anselmo Tozi.

E atenção, cirurgiões do Rio de Janeiro: “Nós vamos recomendar que os médicos que têm esse material com mais de cinco anos de uso, que troquem, que comprem material novo, para prevenção”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica do Rio de Janeiro, Sérgio Levy.


A micobactéria se transformou num pesadelo sem fim para as vítimas.
É um tratamento difícil, longo, caro e penoso para o paciente.

Hidrolipo, o que é isto?

Diminuir medidas perdendo gordura rapidamente é o sonho de muitos brasileiros, aliás, hoje em dia, mais de 70%. Foi pensando nisto que alguns médicos desenvolveram uma técnica menos traumática do que a lipoaspiração convencional, aquela que deixa grandes hematomas, edema e requer um tempo de recuperação.

Pois bem, a técnica tem um nome esquisito, mas é isto mesmo: hidrolipo ou lipoaspiração ultrassônica! Esta é a mais nova técnica divulgada de aspiração de gordura. Na verdade ela é utilizada desde 1991, mas foi só no ano de 2004 que ela foi mais destacada. Você pode fazer esta lipoaspiração em uma hora, no consultório do seu médico e ir embora para casa. Maravilha não é? Calma, não é bem assim, para isto, é necessário observar e saber de algumas coisinhas importantes.

A “irmã” mais nova da lipoaspiração é feita com um “líquido milagroso” (Ringer Lactato acrescido de lidocaína e adrenalina) que será infiltrado no local; o objetivo é intumescer (encher de líquido) o tecido adiposo. A partir daí, aumentando-se o volume das células adiposas, pode-se ocasionar a destruição das mesmas, facilitando assim a ação das cânulas de lipoaspiração. O tecido adiposo intumescido facilita a passagem das cânulas, facilitando a ação de movimentação do vai-e-vem necessários para “atrair” os tecidos para dentro da cânula sob efeito da sucção. É como se a cânula fosse “soltar” a gordura do tecido para ser aspirada. Aos líquidos injetados podem ser acrescidos anestésicos e substâncias vaso-constritoras, o que auxilia na anestesia local e diminui muito o sangramento, que é o efeito indesejável na lipoaspiração”. Parece complicado não é? Mas fique tranqüilo, isto tudo é feito no consultório mesmo e dificilmente demora mais de uma hora. Só é contra-indicada em pacientes hipercolesterolinêmicos (com colesterol elevado), com distúrbios de coagulação, mulheres grávidas, portadores de doenças crônicas descompensadas (como diabetes e hipertensão, por exemplo) ou que sejam alérgicas à anestesia.

Não pense que, agora com a nova técnica, todos os seus problemas com gorduras estarão resolvidos. O limite de aspiração existe e deve ser respeitado para não causar danos gravíssimos podendo até ocasionar a morte do paciente. Não deixe a idealização da estética perfeita ultrapassar os limites do bom senso. A quantidade de gordura a ser retirada é variável, mas não pode ultrapassar os 5% do peso corporal; em pessoas de 80 kg, às vezes, 4 kg puros de gordura já é um exagero e pode colocar em risco o paciente.
Algumas áreas são mais propícias à aspiração, como por exemplo, o joelho e o culote. Alguns cuidados pós-cirúrgicos são necessários, da mesma forma que a lipoaspiração tradicional, como o uso da cinta elástica por pelo menos três semanas e a drenagem linfática. Os resultados dependem da região e da quantidade de gordura, mas em geral é possível eliminar cerca de 6 cm do abdome e até 8 cm dos culotes. Mas lembre-se, é animador, mas não deixe de conversar com um médico capacitado para saber limitações e indicações para o seu caso.

Saúde dos pés

O cuidado com os pés não é só uma questão de estética, mas principalmente uma questão de saúde. Calos, fissuras, unha encravada, micoses são apenas alguns dos males que – se não forem tratados – podem se tornar problemas graves.

Com a chegada do verão, esse cuidado tem que ser redobrado. É importante que pés e sapatos sejam periodicamente inspecionados e higienizados. Os pés devem ter suas unhas aparadas de maneira reta, com cortadores especialmente desenhados para tal, deixando-as levemente maiores que as pontas dos dedos. Um ponto importante é ficar atento à secagem entre os dedos, para evitar a propagação de fungos e bactérias. Outra medida, é mantê-los sempre que possível bem arejados; forros de sapatos em couro ajudam os pés a “respirar”.

Segundo a podóloga Daniela Mossner, que trabalha num núcleo especializado de podologia em Florianópolis, a Maxipé, é fundamental que os pés tornem-se alvos permanentes de cuidados. “O descuido com os pés pode refletir na saúde do corpo inteiro”, afirma. O podólogo é o profissional da saúde treinado para cuidar dos pés. Derivada do grego, que traduzido ao pé da letra quer dizer ciência que estuda o pé, a podologia não se resume só a isso, mas sim ao estudo do membro inferior em geral, da coluna vertebral e todas as enfermidades que possam afetar, desde um pequeno calo até a alterações ósseas importantes.

Sapatos inadequados são responsáveis por 90% das doenças dos pés. Ter em mente este fato na hora da compra significa prevenir o incômodo de pisar sentido dor. Flexibilidade da sola, material macio, bico amplo e salto em torno de três centímetros são características básicas de um sapato “saudável”.

O boom dos procedimentos não invasivos

A busca por métodos de rejuvenescimento e embelezamento menos invasivos, rápidos, seguros e eficazes tornam mais freqüentes as visitas aos cirurgiões plásticos. Os avanços tecnológicos atuais permitem, em certos casos, que no mesmo dia a pessoa tenha uma vida normal e, algumas vezes, possa até curtir um bronzeado.
Na dianteira dessas técnicas estão a bioplastia, a introdução do fio de sustentação e o botox. Outros benefícios desses métodos: convalescença rápida, não requerem internação hospitalar e em caso de anestesia ela é sempre local. Além disso, esses procedimentos são bem mais baratos do que as cirurgias convencionais. Para completar, em alguns casos, os métodos podem ser associados.
O Dr. José Ricardo Simões, cirurgião titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, um dos precursores desses procedimentos no país, destaca. “Apesar de serem formas pouco invasivas, devem ser usadas com parcimônia e cautela, por profissionais credenciados. Em todos os casos o paciente deve ser monitorado para obter a máxima eficácia dos métodos. Assim, há a garantia de bons resultados e a cirurgia plástica tradicional pode ser postergada por diversos anos”.

Bioplastia
A técnica é feita em consultório, com anestesia local. O resultado é imediato, permitindo ao paciente sair do consultório e dar prosseguimento às suas atividades, no mesmo dia. E tem mais: durante a sessão, o cliente acompanha e participa de todas as etapas do processo, podendo opinar e sugerir os pontos que considera mais importantes a serem trabalhados. A abordagem médica consiste no implante de polimetilmetacrilato, substância que preenche, molda e realça os contornos faciais, além de outras regiões do corpo. A aplicação do produto,que não tem contra indicações – não é cancerígeno-, é feita por meio de microcânulas, semelhantes a uma agulha sem ponta. Dessa forma, não há risco do equipamento furar um vaso ou um nervo, não produz hematomas, raramente equimoses (machas roxas) e quase nenhum inchaço. Pode ira à praia no dia seguinte se o local não ficar roxo. Transforma nariz adunco em reto, preenche sulcos nasais, incrementa o contorno labial, rejuvenesce a face e até promove preenchimento na região glútea.

Fio de sustentação (Curl Lifting)
Fio natural inerte e elástico introduzido por microcânulas atraumáticas (não provocam traumas). Feito com anestesia local no consultório. Principais indicações:levantamento dos supercílios, lifting facial (buldog’s face), lifting de pesscoço (retirada das papadas por excesso de pele) e levantamento de glúteos. Não sangra e a recuperação é rápida. A exposição ao sol é autorizada no dia seguinte, desde que o local aplicado não fique roxo. Ao contrário do fio russo o Curl Lifting pode ser removido caso o paciente requeira.

Botox
São injeções de toxina botulínica que combatem ass primeiras rugas de expressão. Utilizada por pessoas mesmo antes dos 30 anos, o botox suaviza as expressões, dá uma esticada na pele, minimiza sulcos, o que possibilita adiar a cirurgia plástica por um bom tempo. O efeito da técnica dura até seis meses. A aplicação se dá com agulhas finas no músculo da área a ser corrigida e não requer anestesia. É mais procurada para eliminar ou amenizar as rugas em torno dos olhos, os pés de galinha e as rugas entre as sobrancelhas. A substância também pode ser usada para levantar a ponta do nariz e relaxar a musculatura do pescoço. A recuperação é rápida e não requer privações ou sofrimentos. Em geral, se a região aplicada não ficar roxa, pode-se pegar sol em três dias.

Altas doses de vitamina C podem conter avnço do câncer.

diz estudo da BBC ...

Um estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que altas doses de vitamina C podem ser eficientes para conter o avanço do câncer.

A equipe, do Instituto Nacional de Saúde, em Maryland, realizou uma experiência com camundongos em laboratório e verificou uma redução significativa de tumores após a injeção de até quatro gramas da vitamina, também conhecida como ascorbato, por quilo de massa corporal.

No experimento, os especialistas introduziram células cancerígenas humanas nos roedores, que evoluíram rapidamente para tumores. Em seguida, injetaram vitamina C em sua cavidade abdominal.

A dose ministrada foi de até quatro gramas por cada quilo do peso dos animais, uma quantidade bem maior do que pode ser absorvida pelo organismo por meio de alimentos ou comprimidos, afirmaram os cientistas.

Os pesquisadores observaram uma redução significativa em tumores no cérebro, ovário e pâncreas. Em alguns casos, o peso e tamanho do câncer diminuíram em até 53%.

Entre os roedores que não haviam sido tratados com vitamina C, os tumores continuaram crescendo e se espalharam para outras partes do corpo.

Os especialistas acreditam que ao reagir com os componentes químicos das células cancerígenas, a vitamina C produz peróxido de hidrogênio, um composto capaz de matá-las ao mesmo tempo em que deixa intactas as células saudáveis.

Eles sugerem que o mesmo tratamento pode ser considerado para humanos no futuro.

"Estas informações pré-clínicas fornecem a primeira base para avanço do ascorbato farmacológico no tratamento de câncer em humanos".

O estudo foi divulgado na publicação científica Procedings of the National Academy of Sciences.

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Triglicérides, uma gordura diferente

As gorduras são compostos muito diferentes entre si, o que torna difícil para o leigo entender o significado de cada uma delas. Em comum possuem a característica de serem insolúveis em meio aquoso como o sangue, necessitando se ligar a proteínas para serem transportadas na circulação. Esses transportadores de gorduras são as frações HDL, LDL e VLDL que são bem conhecidas das pessoas em geral por serem dosadas nos exames de sangue utilizados para avaliação do perfil lipídico.

A primeira idéia a ser assimilada é a de que a fração HDL transporta uma fração do colesterol que é benéfica ao organismo, pois capta o colesterol das artérias e o leva de volta ao fígado, onde ele será processado e eliminado através da bile. A segunda fração carreadora de gorduras é o LDL, que transporta uma forma de colesterol muito perigoso, pois se acumula nas paredes das artérias, formando placas que podem causar a obstrução das mesmas.

Agora, falta entender o terceiro tipo de proteína transportadora de gordura: as VLDL. Elas carregam os triglicérides, um grupo heterogêneo de gorduras que corresponde a 98% da gordura total de nossa dieta, sendo compostos pelas gorduras saturadas, insaturadas, além das gorduras hidrogenadas.

“Quando em excesso, os triglicérides se depositam em células chamadas adipócitos, sendo esse depósito maior, quanto maior for a ingestão dessas gorduras ou de seus precursores”, explica a endocrinologista nutróloga Ellen Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional.

Assim, os triglicérides representam a forma pela qual as gorduras são armazenadas em nosso organismo e constituem a nossa maior reserva de energia. Um homem de 70kg de constituição média, por exemplo, possui cerca de 15kg de triglicérides depositados em seus adipócitos, o suficiente para suprir suas necessidades energéticas por até 12 semanas.

“Os carboidratos como a glicose também podem ser armazenados e utilizados como fonte de energia imediata, tendo ainda algumas vantagens sobre os triglicérides para suprir as necessidades do corpo humano, mas essa fonte se esgota em pouco mais que 12 horas de jejum”, explica Ellen Paiva.

Fontes dos triglicérides

Uma característica marcante dos triglicérides é que eles podem se originar não somente da ingestão de gorduras, mas de qualquer fonte nutricional em excesso, ou seja, quando ingerimos carboidratos em excesso, eles se transformam em triglicérides para serem armazenados. “Dessa forma, podemos entender que em todo quadro de obesidade, há aumento dos triglicérides armazenados, mesmo quando as dosagens sangüíneas são normais”, alerta a médica.

Dentre as gorduras, as fontes de triglicérides vão desde os óleos vegetais, incluindo o azeite, laticínios integrais como manteiga, iogurtes, queijos e requeijões a carne bovina e todo tipo de gordura animal. “Todos estes alimentos são compostos por misturas de variados tipos de triglicérides”, explica Ellen Paiva.

Outra fonte importante de triglicérides são os carboidratos em geral e, a glicose, em especial. Ela faz parte da molécula dos triglicérides, uma vez que dá origem ao glicerol, um componente comum a todos os diferentes tipos de triglicérides. “Nesse sentido, podemos compreender a forte ligação dos triglicérides ao metabolismo dos diabéticos. O excesso de glicose no sangue acaba por acelerar a produção de triglicérides, sendo eles a principal alteração lipídica encontrada nos diabéticos, principalmente quando estão descompensados”, afirma Ellen Paiva.

Finalmente, um fator importante para a elevação dos triglicérides em nosso organismo é o consumo de bebidas alcoólicas. O etanol é fonte precursora da síntese de triglicérides principalmente em ingestões freqüentes, tornando-se um estímulo poderoso e persistente que pode levar a quadros de excesso de triglicérides.

O que o médico quis dizer

Quando o colesterol total é dosado, avaliam-se vários tipos de gorduras no sangue, pois ele representa a somatória de todas elas, incluindo os triglicérides. Avalia-se o bom colesterol ou HDL, o mau colesterol ou LDL e os triglicérides que dão origem ao VLDL colesterol. “Logo, quando temos colesterol total elevado, isso nem sempre significa que o nosso mau colesterol está elevado, pois, todas as vezes que os triglicérides sobem no sangue, eles influenciam a dosagem do colesterol total através da elevação do VLDL colesterol”, explica Ellen Paiva.

Orientações nutricionais para redução dos triglicérides:

1) Em comparação com as outras gorduras, os triglicérides são as de mais fácil controle. "A reeducação alimentar individualizada, com a orientação de um nutricionista ou de um médico habilitado em Nutrição, corrige a maior parte dos casos, sem sofrimento", diz Ellen Paiva. As modificações na dieta são bastante eficazes, especialmente porque elas afetam os níveis de triglicéride de forma muito mais evidente do que os do colesterol;

2) “Diferente dos quadros de elevação do LDL colesterol, onde a ordem é reduzir a gordura de origem animal, presente nas carnes, ovos e laticínios integrais como leite e iogurtes, queijos e manteiga; a elevação do triglicéride requer a perda de peso dos pacientes obesos e o controle da ingestão de álcool e de carboidratos nos pacientes em geral”, explica Ellen Paiva. Na maioria das vezes, a perda de peso através de dietas balanceadas, aquelas que contêm em média 50% do valor calórico total na forma de carboidratos, já é suficiente para a normalização dos triglicérides nos pacientes com sobrepeso ou obesidade ou o controle do diabetes nos pacientes portadores da doença;

3) Fique atento à forma como você prepara os alimentos. Troque a margarina e reduza o óleo do refogado. Utilize mais suco, água, molho de ervas ou vinho para o preparo dos alimentos. “Prefira grelhados, assados, cozidos ou preparações feitas no microondas, na churrasqueira ou no vapor”, recomenda a nutróloga;

4) Ao consumir produtos industrializados, verifique a composição nos rótulos das embalagens para evitar o consumo excessivo de gordura saturada, gorduras hidrogenadas, manteiga de cacau, banhas, óleo de coco ou de dendê;

5) As fibras têm papel muito importante na dieta, pois diminuem o tempo que o alimento permanece no intestino, reduzindo, portanto, a quantidade de gordura absorvida. “Para reduzir o triglicéride, consuma alimentos ricos em fibras, como cereais integrais, frutas, hortaliças cruas e leguminosas: feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha”, recomenda a profissional;

6) Os ácidos graxos ômega 3, presentes no óleo de peixes como o salmão, truta, cavala, arenque, atum e bacalhau frescos são importantes para quem precisa reduzir os triglicérides. Para atender às necessidades basais, entretanto, basta o consumo dos óleos vegetais - soja, milho, girassol ou canola - no preparo dos alimentos;

7) O consumo exagerado de carboidratos simples, como doces e açúcar também é prejudicial. O excesso é transformado em gorduras, desequilibrando os níveis dos triglicérides no sangue. Prefira a versão light de refrigerantes e evite sobremesas.

8) Evite o consumo excessivo e regular de bebidas alcoólicas. O etanol intensifica a síntese dos triglicérides e pode agravar qualquer caso de elevação prévia dos triglicérides, podendo inclusive ser o fator causal da alteração.

Fonte:
CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional - www.citen.com.br

Sabor do chocolate

O chocolate ganhou atenção especial da indústria de cosméticos, médicos e esteticistas, entre outros profissionais, que defendem suas muitas propriedades benéficas para a saúde, a beleza e o bem-estar. Com isso, o chocolate está hoje presente em cremes, tratamentos corporais e pode sim fazer bem se consumido com moderação.

As propriedades nutricionais do chocolate são ricas e abrangem os diversos compostos, entre eles a cafeína e a treobromina, ambos estimulantes. Apresenta também uma substância precursora da serotonina, a “substância do bem-estar”. Uma propriedade pouco conhecida é a contribuição substancial de flúor na dieta e apresenta polifenóis, cujos efeitos são reconhecidamente antioxidantes. Vale mencionar que o chocolate com maior propriedade funcional é o chocolate amargo, ainda pouco consumido no Brasil, onde a preferência é por produtos mais doces, como o chocolate ao leite e branco.

Existem várias pesquisas que comprovam os benefícios do chocolate. Uma delas é da Mayo Clinic Health Letter que demonstrou que o chocolate escuro (amargo), que possui níveis elevados de flavonóides antioxidantes, age como protetor cardiovascular. Em artigo publicado na revista Nature, os cientistas afirmaram que a adição do leite ao chocolate pode cortar essa propriedade benéfica.

Deve-se, contudo, tomar cuidado para consumí-lo com moderação. O excesso do chocolate na Páscoa, ou em qualquer época, pode ser prejudicial, principalmente se estes forem ao leite e branco, devido às gorduras saturadas presentes no leite. Em excesso, pode causar enxaqueca, irritações na pele, no estômago e na mucosa intestinal. A diarréia também pode ser causada pelo consumo excessivo, devido ao alto teor de gordura.

Betaterapia

Além de escolher um bom profissional para se submeter a uma cirurgia plástica, você precisa contar com a ajuda do seu organismo para ter uma cicatrização perfeita. Mas, nem sempre nosso corpo corresponde às expectativas e o resultado pode ser uma marca que vai “brigar” com sua nova silhueta.

Não há como prever a formação de quelóides, ou seja, de uma cicatriz exagerada. Mesmo quem nunca teve o problema pode vir a ter. Para auxiliar na prevenção de quelóides uma boa técnica que vem sendo utilizada com sucesso é a Betaterapia.

A Betaterapia é um tratamento auxiliar que segue os mesmos princípios da radioterapia e proporciona um melhor resultado da cicatrização, permitindo em até 97% dos casos, evitar a formação dos quelóides.

O tratamento é realizado com um aparelho de fonte radioativa, geralmente de estrôncio, que emite raios beta na camada da pele onde se localizam as células responsáveis pela formação de cicatrizes altas e irregulares.

Na aplicação, uma pequena placa de 1,5cm é colocada em contato com a cicatriz. Durante as aplicações, os raios vão inibindo a formação das células responsáveis pelo quelóide. Geralmente são realizadas dez sessões seguidas e o tempo de aplicação varia de acordo com o tamanho do corte.

Para tratar uma pequena área, do tamanho da placa usada no tratamento, são necessários três segundos de aplicação. Essa técnica pode ser aplicada em qualquer região do corpo. Para quem teme o uso de radiação, não tem com o que se preocupar. “O processo é totalmente seguro e sua penetração se limita à pele. É usada até no tratamento de crianças que se submetem à cirurgia plástica por causa de queimaduras”, complementa a médica.

Para garantir um bom resultado no tratamento é preciso ser rápido. O ideal é que a betaterapia seja utilizada no primeiro pós-operatório, isso quer dizer, no dia seguinte à cirurgia. “De nada adianta aplicar a betaterapia sobre um quelóide já formado. Nesse caso, existe uma série de tratamentos para amenizar o problema.

Fonte:
Clínica Drª Silvana M.T.M.Gotardo - www.betaterapia.com.br

Acunpuntura contra a Síndrome do Burnout

A Síndrome do Burnot afeta os profissionais que vivem sob constante estresse, e de difícil diagnóstico, costuma ser confundida e tratada como depressão. De acordo com uma pesquisa realizada pela International Stress Management Association (ISMA), 70% dos brasileiros sofrem as conseqüências do estresse. Destes, 30% são vítimas do burnout, que pode levar a problemas como depressão e exaustão física e mental. “O fator-chave para se fazer um bom diagnóstico é avaliar se fora do ambiente do trabalho o portador da síndrome sente-se bem”, afirma o presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ)

É importante, ainda, diferenciar a doença da aversão provocada por conflitos com chefes ou pelas exigências do trabalho. “Na burnout, o contexto é o próprio trabalho. Não adianta a pessoa mudar de um lugar para outro. O que ocorre é que ela passa a questionar “por que estou aqui ?”, pois sente que perdeu tudo aquilo que deveria lhe dar um sentido de vida”, explica De Luna.

Na opinião do acupunturista, os profissionais que se envolvem com os problemas alheios e se frustram por não conseguir resolvê-los, estão propensos a desenvolver a síndrome. “A observação clínica tem mostrado que o desenvolvimento dessa doença tem a ver com a expectativa que as pessoas têm em relação aos seus trabalhos, aos seus resultados e ao respectivo reconhecimento. Em geral, ou são pessoas idealistas ou que esperam mais do trabalho do que ele efetivamente pode proporcionar. Aí elas “se queimam”, “explodem”, quando a frustração se torna crônica, diz.

Principais sinais e sintomas - Classificada pelo Código Internacional de Doenças (CID) como acidente de trabalho, a síndrome tem como principais sintomas físicos: dores de cabeça, coluna ou musculares, hipertensão, taquicardia, insônia, alergias, lapsos de memória, úlcera digestiva. Entre os sintomas emocionais, estão a avaliação negativa do desempenho profissional, esgotamento, sensação de fracasso e impotência, baixa auto-estima.

Acupuntura como tratamento - O tratamento convencional clássico é o psicoterápico mas a Acupuntura e as práticas integrativas e complementares (PIC) vêm se mostrando muito eficazes para combater a doença. Segundo especialistas, o estímulo pelas agulhas promove, por exemplo, a liberação de substâncias como a endorfina, a serotonina, a dopamina e a encefalina, que dão a sensação de bem-estar.

Já a prevenção se faz pela identificação dos grupos de risco e do trabalho em equipe multiprofissional, modificando a forma como as pessoas encaram o trabalho e fazendo com que elas lidem de outra forma com a impotência frente à impossibilidade de mudança de ocupação ou carreira, de status funcional ou de função no trabalho, por exemplo.

Fonte:
Márcio De Luna é presidente da Associação Brasileira de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ), especialista em Acupuntura, Shiatsu & Medicina Tradicional Chinesa há 24 anos, fisioterapeuta, Coordenador e Professor do Programa de Pós-graduação em Acupuntura do Instituto Brasileiro de Medicina Tradicional Chinesa (IBMTC).

Como utilizar gorduras do bem na dieta

De acordo com especialistas em nutrição, gorduras também são nutrientes importantes na alimentação, e uma dieta equilibrada deve conter até 30% do total diário das calorias sob a forma de gorduras. Essa recomendação se baseia nas importantes funções das gorduras para a saúde humana.

“Elas são fundamentais no processo de produção dos hormônios e no transporte de vitaminas, além disto, são componentes das membranas celulares, participam da função imunológica e antiinflamatória, reduzem o esvaziamento gástrico que aumenta o poder de saciedade das dietas e são as principais responsáveis pelo sabor agradável dos alimentos”, informa a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Citen, Centro Integrado de Terapia Nutricional em São Paulo.

Entretanto, as gorduras geram muita polêmica devido ao fato de serem substâncias muito diferentes entre si. Algumas delas estão associadas ao desenvolvimento das doenças cardiovasculares, como é o caso das gorduras saturadas e gorduras hidrogenadas. Outras podem ser úteis na prevenção das mesmas doenças.

“E todas são gorduras, daí a importância de esclarecer que quando dizemos 30% de gorduras na dieta, precisamos também definir a que tipo de gordura estamos nos referindo, pois apenas 7% da gordura da dieta pode ser saturada, tornando muito diferente o ato de comer picanha ou azeite no cálculo de uma dieta saudável”, alerta Drª Ellen.

Entenda o papel das gorduras na dieta saudável:

• Gorduras saturadas estão presentes em todos os alimentos de origem animal como o leite integral, queijos, iogurtes, carnes vermelhas, pele de frango e embutidos;

• Gorduras insaturadas podem ser monoinsaturadas ou poliinsarturadas e são os constituintes dos óleos vegetais e azeite, castanhas, sementes oleaginosas como a linhaça e alguns peixes, como salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e atum frescos. Dentre estas, devemos destacar as gorduras poliinsaturadas - ômega 3 e ômega 6 - uma vez que são reconhecidas como essenciais e não podem ser produzidas em nosso corpo, devendo então fazer parte obrigatória de uma dieta saudável.

Nos países ocidentais de uma maneira geral, e, no Brasil, em especial, a mais importante fonte de gorduras insaturadas ainda são os óleos vegetais - oliva, soja, milho, canola, girassol, algodão, amendoim. Eles são livres de colesterol e de gordura trans e apresentam as três gorduras insaturadas mais importantes – monoinsaturadas, ômega 3 e ômega 6. “Para avaliarmos o valor nutricional dos diferentes tipos de óleos vegetais, basta observar a proporção de cada uma das 3 gorduras citadas e não esquecer de verificar seu conteúdo em gordura saturada. O melhor óleo será aquele com menor conteúdo de gordura saturada e proporção adequada entre ômega 3 e ômega 6, que deve ser aproximadamente 10:1”, explica a nutricionista do Citen, Amanda Epifânio.

Algumas dicas:

- O azeite (óleo de oliva) é rico em gordura monoinsaturada, mas tem pouco ômega 3 e ômega 6;
- O óleo de canola tem o melhor perfil entre os óleos utilizados no preparo dos alimentos, pois apresenta menos gordura saturada que todos os outros e tem a melhor proporção entre ômega 3 e ômega 6;
- O óleo de côco deve ser evitado por ser basicamente constituído de gordura saturada;
- Óleos de milho e girassol, apesar de ricos em ômega 3, não contêm ômega 6, logo não apresentam boa proporção entre as gorduras insaturadas;
- Os óleos de algodão e amendoim também são ricos em ômega 3, mas não apresentam em sua constituição ômega 6 e têm muita gordura saturada;
- O óleo de palma é rico em gordura saturada e têm pouco ômega 3 e ômega 6;
- O azeite de dendê também é rico em gordura saturada e tem uma proporção inadequada entre ômega 3 e ômega 6.

A qualidade nutricional dos óleos vegetais não os difere das gorduras saturadas, quando o assunto são as calorias. “Assim, todas as gorduras, sejam elas boas ou más, conferem 9 calorias por grama e podem pesar muito na contagem de calorias de uma dieta, levando facilmente ao ganho de peso”, alerta a endocrinologista Ellen Paiva. Além do mais, lembra a médica, a palatabilidade ou o sabor dos alimentos é traduzido pelo seu teor de gorduras. Logo, quanto mais gorduroso um alimento, seja ele uma carne, uma salada, um molho ou uma sopa, mais saboroso ele será, aumentando assim o risco do consumo de porções maiores e de maior incremento na contagem calórica das dietas.

Tanto se fala a cerca dos malefícios das gorduras, que muitas pessoas resolvem abolir o óleo vegetal do preparo dos alimentos e descrevem como vantagem o fato de estarem cozinhando sem óleo. “Como já dissemos, os óleos vegetais são as principais fontes de gorduras essenciais em nossa alimentação e a retirada desse importante nutriente do nosso cardápio pode levar à perda da proteção que ele exerce sobre o nosso organismo, tanto do ponto de vista cardiovascular, quanto imunológico. Logo, a melhor medida dietética é o consumo equilibrado dessas gorduras boas e a redução do consumo das gorduras saturadas”, explica Ellen Paiva.

No preparo dos alimentos, os óleos podem ser utilizados à temperatura ambiente ou aquecidos, sem prejuízo do seu valor nutricional. “A grande dúvida ainda é a utilização em frituras e quanto a isso, o que há de comprovado em estudos é que à medida em que prolongamos o tempo de fritura, esses óleos vão perdendo suas frações de gorduras boas e, concomitantemente, vão ganhando maior concentração de gorduras saturadas e trans”, observa a nutricionista Amanda Epifânio. Quanto ao azeite, nada impede que ele seja utilizado no preparo do alimento aquecido, embora sua maior indicação seja adicioná-lo ao alimento já preparado, quando podemos desfrutar melhor o seu sabor diferenciado.

Fonte:
CITEN - Centro Integrado de Terapia Nutricional- www.citen.com.br

Tratamento garante o controle do peso durante o ano todo.

A Mesoterapia é a técnica que combina aplicação de medicamentos, alimentação e exercícios físicos como forma de perder peso e manter-se com o corpo desejado no pós-verão.
O verão terminou, o calor vai embora e com ele a disposição para continuar malhando, nadando e cuidando do corpo também diminuem.
O que fazer para não perder o corpo conquistado à base de tantos sacrifícios, dietas e exercício?
Chegar ao próximo verão com o corpo bonito parece utopia, e não se render às comidas e guloseimas calóricas e quentes do inverno é quase impossível, mas temos dicas de como se manter “sarada” por baixo de tantas roupas que protegem do frio.

A mesoterapia é a técnica ideal para quem quer manter o peso ideal, o ano inteiro, já que ela alia uma combinação de exercícios físicos e reeducação alimentar durante o ano. "A técnica é uma terapia intradérmica, já que medicamentos são aplicados dentro da pele e com diversas finalidades, a do rejuvenescimento facial, de combater a flacidez, a gordura localizada, além da celulite e estrias", explica o médico. Embora as substâncias encontradas em alguns cremes tenham a mesma composição das substâncias usadas na mesoterapia, os resultados demoram um pouco mais porque são aplicados sobre a pele.
A vantagem da aplicação intradérmica, forma utilizada na mesoterapia, é que as substâncias agem direto na gordura, rompendo a barreira da pele. “Estamos na era dos injetáveis e da estética veloz. A polêmica criada em torno das enzimas que reduzem a gordura corporal parece estar intimamente ligada à banalização da mesoterapia, por profissionais não habilitados.Esclarecendo que a mesoterapia é um procedimento médico que requer habilidades e cuidados específicos. Quando mal administrada pode causar necrose de tecido, irregularidade visual na área aplicada, toxidade, manchas, alergia e distúrbios da tireóide.

Só as aplicações não resolvem. É preciso que a paciente passe por uma reeducação alimentar e se entregue a hábitos saudáveis de exercitar o corpo. “Se a gordura é liberada com a mesoterapia, e não ocorre a prática de exercícios, ela volta para onde saiu. O resultado almejado com mesoterapia só é eficiente associado à reeducação alimentar e à prática de exercícios físicos regulares”.

Falsa gorda! Efeito estufa!

VARIAÇÃO HORMONAL
O inchaço é um ingrediente comum da tensão pré-menstrual. Nessa fase, o aumento do nível de estrógeno no sangue provoca variações no organismo como um todo, influindo, inclusive, no funcionamento dos rins, que então filtram e eliminam menos líquido. Isso explica por que a um ou dois dias da menstruação muitas mulheres sentem o corpo inchado ou, o que é mais comum, as mamas muito sensíveis. Passados os dois primeiros dias do sangramento, esse acúmulo de líquidos recua e o corpo retoma a sua normalidade. Como nem todos os especialistas concordam com o uso de diuréticos nesse período, a melhor alternativa para tentar controlar o problema é reduzir a quantidade de sal na alimentação, já que o sal propicia a retenção de líquidos e, conseqüentemente, o inchaço.

VARIZES
Quem passa muito tempo em pé normalmente termina o dia com as pernas inchadas, um problema que pode vir acompanhado pela sensação de peso e formigamento. Aqui a causa – genética – é a mesma das varizes. Existe um mecanismo de válvulas que precisa funcionar direito para que o sangue não fique parado nas veias das pernas – quando ocorre essa estagnação do fluxo, aumenta a pressão dentro do vaso sangüíneo e as pernas incham. As válvulas não têm conserto, mas o problema pode ser amenizado com simples mudanças de hábitos: caminhada e ginástica, por exemplo, ajudam a fortalecer a musculatura das pernas e essa massa muscular detém a dilatação das veias, além de impulsionar o sangue para cima. Pela mesma razão, é bom evitar o salto alto: quanto mais longe do chão, menos o pé exercita a musculatura. Outra alternativa é a meia elástica, que desempenha o mesmo papel da musculatura, pressionando as veias. Colocar as pernas para cima também alivia a sensação de peso: aqui, é a lei da gravidade que dá uma mãozinha ao fluxo do sangue.

VIAGEM DE AVIÃO
A falta de movimento e o efeito da gravidade ajudam a entender por que é tão difícil calçar o sapato depois de passar várias horas sentada dentro do avião. Com dificuldade de seguir seu fluxo, o sangue estaciona nas veias dos pés e das pernas e o excesso de líquido que se acumula entre os tecidos provoca inchaço. Não se sabe por que algumas pessoas têm propensão a esse inchaço e outras não. Mas a situação sempre tende a se normalizar algumas horas depois do desembarque.

ALERGIA
Maquiagem, cremes ou mesmo um sabonete diferente podem desencadear um processo alérgico com um inchaço repentino, especialmente no rosto, onde a pele é bastante sensível. Em outras partes do corpo, o mesmo produto muitas vezes só provoca uma reação de vermelhidão. Casos desse gênero demonstram que o inchaço também pode funcionar como uma estratégia de defesa do organismo: agredido, o corpo reage liberando maiores quantidades de líquido da corrente sangüínea; esse fluxo extra tem a missão de conduzir até a região afetada substâncias que podem neutralizar o agente agressor. A mesma reação pode ser detonada por um alimento, inchando os lábios ou o interior da boca – nessa circunstância, o inchaço só cede quando a causa é controlada.

PÍLULA E REMÉDIOS
Se o problema se espalha pelo corpo ou fica concentrado nos pés pode existir uma relação com o uso de antiinflamatórios, corticóides ou pílulas anticoncepcionais. Como outros, esses medicamentos contêm substâncias que alteram o funcionamento dos rins. Na prática, os rins passam a reter mais água e sal, ocasionando o acúmulo de líquidos. Dependendo da intensidade desse tipo de efeito colateral, médico e paciente devem cogitar se tal medicamento deve ser suspenso ou substituído.

TRAUMAS
Depois de um tombo ou de uma pancada é normal que a região afetada inche. Nesse caso, o sintoma é o resultado de um mecanismo inflamatório de autoproteção, que altera de propósito a permeabilidade dos vasos sangüíneos do local afetado. A idéia é propiciar o vazamento de líquidos – fluidos corporais que circulam constantemente pela corrente sangüínea –, que, então, passam a funcionar como condutores de substâncias que o próprio organismo disponibiliza para reparar o que foi danificado. Passado o trauma, o inchaço tende a recuar.

ALTAS TEMPERATURAS
No verão, é comum que o sapato aperte e o anel fique preso no meio do dedo. Quando a temperatura externa sobe o corpo reage produzindo uma dilatação dos vasos sangüíneos periféricos – uma operação que favorece a perda de calor. O resultado dessa reação é um inchaço discreto, que acontece principalmente nos pés e nas mãos.

AS CAUSAS MAIS GRAVES

DOENÇAS CARDÍACAS
Pés e pernas constantemente inchados podem estar sinalizando problemas de insuficiência cardíaca ou de outra disfunção no coração. Esse quadro, muitas vezes, começa do mesmo jeito que aquele inchaço provocado por varizes: aparece sempre no final do dia e principalmente nos pés e na pernas. Mas, diferente das varizes, neste caso é o coração que não tem força para bombear o sangue de volta. Essa falha propicia um aumento da pressão e a maior concentração de sangue nas veias, com conseqüente aumento do líquido que extravasa dessas veias. Com o tempo, esse tipo de inchaço normalmente sobe, avançando para outras partes do corpo.

DOENÇAS RENAIS
Os rins precisam estar em ordem para que os líquidos sejam eliminados do organismo no volume certo. Se o inchaço é freqüente e a causa parece obscura, vale a pena investigar com um médico para descobrir o que está comprometendo esses órgãos. Em geral, o líquido retido se acomoda nos tecidos mais flexíveis, que ficam bem debaixo da pele – por isso, é comum despertar com o rosto inchado (especialmente as pálpebras) depois de uma longa noite de sono. No decorrer do dia, em função da postura, são os pés e as pernas que costumam inchar. Os rins podem não estar funcionando bem por causa de inflamações, infecções ou porque estão sendo afetados por problemas crônicos, como pressão alta ou diabetes.

DOENÇAS HEPÁTICAS
Se o fígado está debilitado, como nos casos de cirrose, pode ocorrer um inchaço típico na região do abdômen. Nessa situação, o organismo deixa de produzir uma proteína chamada albumina, substância essencial para a retenção dos fluidos corporais que estão dentro dos vasos sangüíneos. Se a retenção não acontece, essa massa líquida escapa para fora dos vasos e o resultado é o inchaço. Mas, atenção: é importante não confundir o inchaço crônico com o efeito de uma ou outra noite de exagero – todo mundo pode inchar depois de beber demais, simplesmente porque, no dia seguinte, o organismo ainda não teve tempo de eliminar o excesso de líquido ingerido. De toda maneira, esse inchaço é discreto e desaparece em poucas horas.

TIREÓIDE
Se a glândula tireóide está funcionando em ritmo lento, como ocorre no hipotireoidismo, logo se nota um aumento no volume do rosto e do corpo em geral – a pessoa fica arredondada. Esse quadro, a rigor, não é considerado um inchaço, pois não há acúmulo de água; aqui, são outras substâncias (ligadas ao metabolismo das gorduras) que não estão circulando como deveriam. Mas raramente é essa alteração que leva a paciente ao médico, já que outros sintomas incômodos, como sonolência e aumento de peso, aparecem antes. Uma vez tratado, o quadro é rapidamente revertido e os sintomas desaparecem.